悩みとか不安って、どうしてあるんだと思いますか。
それは、過去にとらわれてるから。未来を見ているから。
今、今この瞬間、この瞬間、あなたは不幸ですか？
あなたの不幸ってなんですか？
今不幸だと思っているなら、解決する方法は３つあります。
ひとつはそのことから立ち去ること。
ふたつめはそれを変えること。
みっつめは受け入れること。
どれをするにも、決めたら、決めたことだけに集中するように。
あなたには
不幸な感情を握り締める権利もあるけど
それを手放す権利もある。
あなたは
条件反射で動くロボットではない。
感情の赴くままに動くのか、感情を静視するのか
選択する力がある。
私は今日選択してきました★
数時間（も）かかりましたが。。
早速やめたいことをやめてきた！
感情に支配されそうになりながらも
『私には選択する力があるんだ！』と信じて。
これからは選択した方に集中。
選択しなかった方は考えない！
あとは、起こることが起こる。
起こったときにまた選択すればいい。
全ては『今』。