近況

1週間振り？すみすです。

先週くらいからまぁあまり時間が取れなくてメンタルの勉強ができなくてこの日記を書けなかったわけですが。まぁ結果的に仕事を今のとこ上手いこと進んでまして、精神が安定してるという感じですね。4、5月のナーバスはどこに行ったんでしょうか。

さてさて今までメンタルの話を適当に記事にしてきまして、前回はセルフコンパッションがいいんじゃね？って感じで終わった気がします。ほんで、そのセルフコンパッションの本を買って読んでるんですけどね。あのー仕事終わりとかに読むのはやっぱり厳しいですねw頭疲れてるから内容が入ってこんのですよwwwまぁゆっくり読んで自分がいいなと思う所は取り入れるつもりです。仕事終わりに勉強できる人ってすごいですよねー…。

近況はこんな感じですね。鬱陶しいこととか嫌なこととかいっぱいありますけど、営業としての仕事ができてるんでなんとか生きてるって状態ですwで、まぁメンタルの勉強もあんまり進んでないんで前みたいに毎日書くのが難しいんですよねー。適当にぼちぼちやりますw

それでですね。メンタルの話ばっかりしててもあれかなー思ったんで趣味を話とかしよかなー思ったんですよ。僕ガンプラをフィギュアとかそういうおもちゃが好きなんでそのいうののレビューとしよかなーとか思ったり思わんかったりw気が向いたらやりますけど、レビューするんやったら書くより動画取って喋りたいんすよねw

はい、というわけで近況報告でした！w（ちょー適当w）次の更新はいつかわかりませんけど良かったらまた見てください！それでは！

メンタルの話 その4

どうもどうもすみすです。

今回もねメンタルのことをぐだぐだ書いていきますよw

前回書いたのはメンタルのマイナスな部分てのは自分を必要以上に責めるからちゃう？みたいことを書いたような気がしますw

そんなに自分を卑下することないですよーって話ですね。性格上のこともあるから中々難しいとは思いますけどね。僕もそうなんですけど、自分の中で一定以上のラインがあってそれに達してなかったらすごい不安やし努力が足りんとか能力不足やからできてないみたいな感じに思っちゃうんですよね。こんな状態から他人にそのこと指摘された日にはもうメンタルぐちゃぐちゃです笑ぐちゃぐちゃというかもう溶けてますわw

自責対策として一番いいのはセルフコンパッションっていうのらしいですわ。これ何かというと要は自分を責めずに自分に対して思いやりや共感を持つことらしいです。イマイチようわかりませんねwこの能力が低いと「俺はアカンからもっと自分に厳しくして完璧にならんと！」って考えるみたいです。僕なんかはこれちゃうかなーって思います。別に自分が自分に厳しいとは思いませんが、さっきも書いたように自分で設定したラインは完璧にしたいみたいな思いがあるのでそれを超えないと責めちゃうんですねー。難しいですねー。

この能力を身に付けたいわけですよ！やっぱり失敗して辛い時ってその状況を打破できるのはやっぱり自分ですからね！それを乗り越えるのか、逃げるのかって話ですよねー。逃げるのは簡単ですが、やっぱり乗り越えるってなると自分を責めずに前に進むことが大切だと思います。さて、そうするにはどういう心持ちでいたらいいのかってことですね！これが非常に難しいと思いますし、いくつかの手段もあると思うのでこれからまた調べていこ思いますいよー！

というわけで今回はこんな感じ！それではまた！ばいならー！

愚痴の話

どうもすみすです。

今回はね、メンタルじゃなくてただ単に愚痴なんですけどね。

最近割と仕事の方が調子良くて、段々いい感じになってるんですけどね。

ただ本来の仕事とは違う？雑用とかしょーもないことで一々怒られることが最近多くてですね。イライラすることも多いわけですよ。

なんなんですかね。一つのことが上手くいったらその他のことでミスしたり失敗することがよくあるんですよー。一つ上手くいったら気が緩むんですかね？

だからせっかく仕事で上手くいって評価が上がっても他のことでミスるから結局評価下がるんですよねー。世の中上手いことできてますよね。

こういう小さいミスをしないためにはどうしたらいいですかね？気を緩めないのがいいのかな？でも気緩めないと疲れてしんどくなると思うんですけど…

事実この4月から5月くらいまで全く気が休まらなかったんで、毎朝四時に目が冷めるしせっかくのGW風邪引くし、なんか分からんけど気を張り詰めすぎて帰りの電車で無意識に涙でるしwwwだからちょっとくらい気緩めてもいいですよねw

ただまぁそういった小さいミスをどうしたら無くすかっていうのを考えんとあかんし、同じミスを繰り返さないように努力する必要はあるの思うんで、結局は気が緩まないんですけどねw

まぁそんなわけで今回は愚痴を書いただけでしたけど、以外のこうやって書いてみるとスッキリするもんですねw

これを見てもらってる人もこういう経験あるでしょうし、今まさにしょーもないことでなんかミスってイライラしてる人もいると思います。けどこうやって書き出してみる以外スッキリしますよwなんならこのブログもコメントを憂さ晴らしに使ってもらっていいのでwこういうのって溜め込むのは良くないと思うんで、誰か話聞いてもらえる人に話すか、こういう形で書いみるとかで一回外に吐き出さないと老廃物として溜まりますからねw発散していきましょw

今の悩みのことが解決したら今度はストレスとかイライラを発散する方法とか調べてみるのもありですねー。

てなわけで今回はこんな感じで！あんまり読んでもらう価値ないけど読んでくれたらうれしいですwそれではまた！ありがとうございます！

メンタルの話 その3

どうもすみすです。

前回から引き続き今回もメンタルの話ですね。ほんでね前の分を自分で読んでて気づいたんですけどね、二つ前の記事に書いたメンタルの悩みが4つくらいあったと思うんですけどね、これ全部繋がってる気がしますわ。

まず自信ってところですね。自信でいうのは感情の状態で自分にいいイメージがあるか悪いイメージがあるかっていうことですね。で、多分ここから重要だと思うんですけど。

自分にいいイメージがない→不安になる→あることないことクヨクヨ考える→結果頭が疲れて失敗するから自分を責めて自己嫌悪になる→いいイメージができない→以後ループ

はい、最悪ですね。これほんとに負の連鎖ですよね。こういう状態に陥ってる人って結構いるんちゃいます？？

それでね、僕なりに調べててわかったんですけど、この四つの悩みの根本的な部分って多分必要以上に自分を責めてるんちゃうかなーって思ったんです。自分を責めすぎてる結果、自信がないし、不安にもなるし、ネガティブにもなるし、最終的に自己嫌悪にもなると。全ての原因はコイツでしたわ。この四つだけじゃなくて、多分メンタル的に自分に対する悪い感情？ってのは全部自分を責めすぎてる（自責）っていうのがあると思うんですよね。

ほな自分を責めるのやめませんかっていう話になるんですけど、これって性格上の問題もあるから中々難しいし簡単にやめれるもんでもないと思うんですよねー。

でも対策しんと余計しんどい疲れる時間の無駄やしでいいこともないんでやめれるもんならさっさとやめたいもんですねー。じゃあーその対策調べましょかw

今回はこのへんで！読んでもらってありがとうございます！

（ほんまにやめれるんかな？w）

メンタルの話 その2

どうもすみすです。
前回ね、メンタルの話でね色々書いたんですが、具体的に解決策を探していこかな思います。
んだられっつごー

まず自信がないって部分ねー。よく自信満々に話す人とかいますけど凄いですよねー。それ間違ったり失敗したらどうすんの？恥ずかしくない？100％なんてないのになんで言い切れるん？みたいに思いますよねー。まぁここまで自信あって怖いものなしみたいになりたいとは思いませんけど、適度に自信は持ちたいですよね。要は適当に自信持つにはどうすんねんっていう話ですよね。
①他人への貢献をイメージするコンパッションゴールを目標にする
よう分かりませんねw調べた感じ自分よりも他人のために何かしようと目標を立てるのがいいらしいです。この人のために自分は何ができるんやろーって考えるってことですかね…でもこれが自信に繋がるってのがわかりませんよねー。結局は自己満足になりません？これ
「アイツのために何かしてやった俺偉い」って思っちゃいそうなんですけどwこれ自信ってことなんですかね？w

てか考えるうちによく分からんくなってきたんですけど、そもそも自信があるとかないとかどういうことなんですかね？調べてみるとね、自信ってのは感情の状態のことらしくて、ある時は感じるけど別の時は感じないらしいんですよ。ってことは気分の問題ってこと？
自信があるっていうと「なんかいけそうな気がする」とか「なんか分からんけどやる気が溢れてくる」とかそういうことやと思うんですけど。
逆に自信がないってどういうこと？って考えると、多分「自分には無理、何もできん」とか「自分はいる意味ない」とかそういう感情がある時なんかなーって思います。
そうなるともうネガティブ発動で、「失敗したらどうしよう」とか「嫌われたら、怒られたらどうしよう」っていう不安が出てきてそういう自信はない状態になる、気がするw

いやーこうしてみると人間の感情って複雑で難しいですよね。感情をコントロールできるようになったらこんなこと考えんでもいいんでしょうけど、中々上手いこと行きませんねー。

色々書いてますけど、要は自分自信にポジティブなイメージがある人は自信があって、自分にネガティブなイメージがある人は自信がないと言えるかもしれませんねー。

なんか疲れたから今回はこのへんで！読んでもらってありがとうございます！

メンタルの話 その1

どうもすみすです。

今回はメンタルのお話をしよかなーって思ったんですが、、、

仕事でやらかしちゃいましたねー。ミスにミスを重ねてもうえぐいことなってますわ、心が。悪いことって一回起こると立て続けて起こるじゃないですかー。

あれなんでなんですかね？ほんま不思議。まぁ仕事のミスとかの話も失敗談みたいな形で改めて書こかな思います。そんな心がぐちゃぐちゃな状態でメンタルのことでも書きますわ…

前回ね、メンタルの悩みを解決したいっていう風に書いたんですけど

具体的にどんな悩みなんですかねーw自分ではっきりわかってないんで、とりあえず明確にしときます。

①自信がない

これねーもうまんまですよね。なぜか自分に自信が持てないんですよねー。「どうせ俺には無理や」とかおもっちゃうんですよねー。

②不安症

これもねーよくあるんですよね…失敗したらどうしようとか怒られるんちゃうかとか。なんかビビってるんですよねー。何に対してかはわからないんですけど何かにビビってるんですわ…

③ネガティブ思考

これはもう学生の時からずっとですね。まだ起きてない、起こるかどうかも分からんことでクヨクヨ悩んでるって感じですね。これって改善できるんですかね？w

④自己嫌悪

これが一番直したい部分ですね。これが要はメンタルが弱いってことやと思うんです。これが解決できれば心の持ち用とかだいぶ違うと思うんですよね。

まだまだある気がするけどとりあえずこんなもんかなー。書こう思って考えると出てこないもんですねwということはネガティブな感情なんて一時のもんやからあんまり気にせん方がいいってことなんかな？よう分からんけど…

今回はこのへんで。このメンタルの悩みはほんまに解決したいんで、色々調べてまた書こうかなと思いますんで同じ悩み持つ人は参考にしてみてください。たぶん参考にならんけどwというか解決した人とかもし居はったら教えてください、是非お願いします。

ほいだら今回はこんな感じで！読んでもらってありがとうございます！

すみすの悩みの話

どうもどうも、すみすです。

今回はね、私すみすの悩みのことでも書こかな思いますよー。

なんか軽い感じですけど最近色々悩んでましてねー

自分で何で悩んでるかよう分からんくなる時が多々あるんで、一回整理でもして何に悩んでるかちゃんと分かった上で解決しよかなーと思いましてね。

それじゃれっつごー

まずねー今パッと思いついたのが睡眠ですねー。

僕割と睡眠障害あると思うですよねー…

何か言うたらまず熟眠障害ね。しっかり寝たはずやのにスッキリせんってやつね。

次が早朝覚醒ねー。目覚まし鳴る前に起きちゃうみたいなやつね。

今のとこ二つかなー。二つってかこれ完全に睡眠障害ちゃう？？w

ほいで次がメンタル的なとこかなー。なんかネガティブというか自分に自信が持てないとかそういうやつね。

ラストが仕事の不安かなー。上手く行くかなーとか失敗して怒られたらどうしよーとか数字取れてないやばいとかそういうのね。まぁ営業職には付き物やんね…

思いつくのは今のところそんだけかなー。なんか三つとも繋がってるのは気のせい？

まぁとにかくこの三つをどう解消するのかってのが私の課題ですねー。

睡眠に関しては色々試してるやけどどれもイマイチやねー。

まだやってないこともあるやろうから色々やってみますわー…

二つのメンタルの部分は正直な話気持ちの持ち用やと思うけど、性格上そんな簡単な話じゃないのよねー…まぁこれに関しても色々調べてやってみるつもりです。

もしこれ見てくれてる方で「自分も昔こうやってこうしたら解決した！」みたいな人いたら教えてくれません？

仕事の悩みはもうしゃーないかなー…でも二つが解決したら仕事の悩みも消えるきがする！根拠ないけどw

でも自信ついたら仕事も胸張ってできるし数字とか取れるようになったりするもんちゃう？ちゃう？w

まぁこんなもんですねーとりあえずメンタルの部分を早急になんとかしたいので色々調べてきますわ！

ほいだら今日はこの辺で。読んでもらってありがとうございます！

自己紹介

どうも、はじめまして。すみすと申します。

特に理由はないんですが、今日からブログでも始めてみます。

続くかどうかわかんないですが、三日坊主にならんように適度にやりますんでどうぞよろしく！

簡単に自己紹介なんですが、私すみすはとある金融機関で働く営業職のサラリーマンです。趣味はまぁ色々あるんで後々紹介していきますね。

このブログがどういうもんかって言うとまぁ日記みたいなもんですかね。。。

別に自分から情報を発信するもんでもないですし、稼ごうとかも思ってないので、

ほんとにその日思ったことを書くみたいな感じですかね。。。

まぁ見て頂けると嬉しいので何卒お願いします。

はい！自己紹介終わり！