IKASU body トレーナのSumiyoです
ピラティ・ヨガ、栄養を通して
あなたの身体と心を最大限に活かす
IKASU Programをアラフォー女性にお届け
IKASU PROGRAMはどんなプログラム？
アラフォー女性の
✔️なんだか最近疲れやすくなってきた
✔️昔着ていたお気に入りの服が
ウエストきつくて着られない‥
✔️私ってこんなネガティブな性格だった？
最近すぐにメンタルが落ちちゃうなど
40歳をすぎた頃から
女性ホルモンとともに
メンタル、ボディラインも体力も
急激に低下しはじめます
昔はこんなんじゃかったのにー
でも歳だから仕方ないのかな〜？？
と自分一人ではあきらめモードに
なっちゃう方に向けての
IKASU PROGRAMイカスプログラム
このプログラムを受講していただいた方は…
人生１００年時代と言われている今
できるだけ自分のカラダを健康な状態を維持し
人生楽しみ尽くしたい
そんな女性がこのプログラムを
受講してくださっています
年齢とせいと諦めていた体型が
体重が変わらないのに
家族や職場の仲間から
「最近痩せたね」と言われたり
若い時にきてたお気に入りのお洋服が
また着れるようになり
「ファッションをまた楽しめる✨」
といった声をいただいたり
最近なんだか仕事がやる気がない
「もしかしてうつ病なのかしら？」
思っていた方が
食事を改善することで
やる気が昔のように戻ってきた
メンタル改善
睡眠の質も上がるなどの
嬉しいお客さまからのお声
をいただいています。
あなたの本来持っている
自分らしさを取り戻し
自分のカラダと心を
最大限に活かして（IAKSU）
自分の人生を
自分らしく生きていく
そんな素敵な女性をサポートする
プログラムとなっています。
選べる３つのプログラム
❶ 12 weeks program
パーソナルプログラム／対面クラス or オンライン
あなたのなりたいカラダに向けて
完全オーダーメイドプログラム
週１回のパーソナルレッスン
食事カウンセリング
お家でのエクササイズメンテナンス動画など
１２週間という短期間で
サステナブルボディになるプログラム（持続可能なカラダへ）
こんなお客様のお声が届いています
✨ひとりでは挫折してできなかった産後ダイエットに成功して「家族に痩せたね」と言われ、昔の服が着れるようになりました
✨50歳をすぎて膝痛で大好きなヨガができなくなったのが緩和され、五十肩が改善されました。
✨お気に入りに昔の服が着れるようになり、大好きなお洋服がまた楽しめるようになりました。
✨下半身だけが太いのが昔からの悩みで、太ももが−６cm、下腹部も−１０cmと体重が変わらないのに、ボディラインが変わりました
✨結婚式に向けて、ウエディングドレスが着れるボディラインへ変化し、猫背が改善され背中ラインの綺麗なウエディングドレスで結婚式を無事終えましたなどの幸せなご報告💖
✨子どもと遊園地など外出して遊びにいっても腰痛がひどくすぐに座りたくなっていたのが、腰痛が改善し、頻繁にあった頭痛も緩和されました。
etc
あなたのなりたいカラダへ
１２週間しっかりみっちりサポート📣
それぞれ個性を活かして（IKASU）
さらに輝きを持って生活を過ごせるようになるための
完全カスタマイズのプログラム
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●対面レッスン：大阪スタジオ（御堂筋線本町駅徒歩5分）
マシンピラティスを中心とした骨格コンディショニング、筋膜、ヨガを取り入れた独自のプログラム
●オンライン：マットピラティスを中心とした骨格コンディショニング、筋膜、ヨガを取り入れた独自のプログラム
体験レッスンを受講していただき
継続を検討していただいています。
「私でもできるかしら？」参加される方はみなさん
最初はそんな不安な思いで
体験レッスンをご受講されています。
対面の体験のレッスン（１回60分）で
※オンラインの体験レッスンはこちらから👇
❷ IKASU BODY
オンライングループレッスン／月額制
痛みのない、軽やかで機能的なカラダを
目指すためのプログラム
仕事で日常はデスクワークで座りっぱなし、
また家事や子育てで肩こり腰痛がひどくなる
40歳を超えるとボディラインも崩れ,
毎日なんだかカラダが重い‥
そんな方に向けて
週に１回定期的にカラダを動かし
本来のカラダへResetするプログラム
筋膜リリースで緩め
そしてピラティスやヨガなどで鍛える
骨格コンディショニンを意識した
プログラム内容となっているため
本来の機能的なカラダ、姿勢改善
美しいボディラインを目指すためのプログラム
毎週、継続的にカラダを動かすことでへ、
本来のアナタのカラダへとリセット！
✨お客様の変化
継続8年目−10年以上の方も多く
継続は力！
昔は全然できなかったエクササイズができるようになり
筋力UPやカラダの機能性がどんどんUPされています。
自分のカラダを自分でメンテナンスする大切さに気づき、
みなさんセルフケア力が上手になります
100歳まで元気なカラダでい続けるためには
何より継続が大事。
レッスンが終わった後はみなさんリフレッシュされ、
また新鮮な気持ちで生活を過ごされていますよ✨
※こちらは食事指導はありません。
またグループレッスンでカラダを動かすため
目に見えた結果が現れるのは少しお時間がかかります。
短期間でなりたい自分のカラダを目指す方は
パーソナルレッスンの12weeks programをおすすめします。
❷ IKASU FOOD
食事カウンセリング・オンライン講座
食べたものでできているカラダ
ダイエットや体質改善には食事改善は必須
でも実は何を食べるよりはどう食べるかが大事です
ファスティング（断食）
16時間プチ断食
糖質ダイエット
夜炭水化物食べません
腸活のための発酵食品
健康のためと思っている食事法がかえって
あなたの体質に合わず、
✔️不眠症や睡眠の質を下げている
✔️朝起きても体がだるい、腰痛肩こり
✔️最近イライラがひどい、集中力がない
✔️昔に比べるとネガティブ思考になった
✔️仕事以外はぐったり、休みの日はずっと寝ている
✔️最近風邪をよくひく
✔️鼻炎、アレルギー、PMS
これらの症状が全て食事改善することが多くあり
実際私もヨガやピラティス運動で治らなかった
これらの不調が
食事改善することでびっくりするほど緩和されました。
みなさんが健康的だと思っている食事
またわかっているけどやめられない甘いものや爆食いなど
その人に合わせた食事法を実践し、
みなさん改善へ向かわれています
●こんなお客様のお声が届いています
✨呼吸困難がありパニック障害かと思ってメンタルクリニックに行こうかと思っていましたが、まさか食事で改善するとはびっくりです
✨夜中に２回ほど必ず起きてしまい睡眠の質が悪かったのが、最近気づけば深く眠れるようになってきました。
✨夕方4時くらいはカラダとっても疲れ、スーパに行って帰るだけの体力しかかったのが、最近は夜まで体力がつくようになりました
マシーンピラティスレッスン（Osaka本町スタジオ）
マシーンピラティスにのみご興味ある方は
体験レッスンはこちらから
If you would like to take a Pilates machin lesson, please check below
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▷疲れやすいカラダの体質改善の秘訣
▷イライラさん、ネガティブさんの心の癖は今までの食事が原因！食事改善の秘訣
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