いよいよ

昨日は、茗荷谷での仕事.
また一時期よりも忙し目。

昨日に限り、親知らずの埋伏抜歯３連チャン。
腰が痛くなった・・・（TT）


いよいよ、明日から佐渡へ。

今年は暑くなりそうだ。
去年の最高気温が27度。
今年は34度！！！
補給を間違えないように慎重に。
脱水、熱中症だけは避けたい。

補給食

佐渡島トライアスロンの補給食を買った。
宮古島をベースに、今回は

＜スイム前＞
ここでジョミ
＜バイク＞
パワーバー　梅味×６本　120kcal/本
＜ラン＞
ザバス　ピットインリキッド　４本　170kcal/本

塩アメ適宜＋胃薬＋おにぎり！？

いつも終盤胃が全く食べ物を受け付けなくなるので、今回は必要最低限で行き最後まで補給できるように。
ただ、ある程度はしっかりとらないと・・・。難しぃーーー。

まだまだ

右足ふくらはぎ痛が治らない・・・涙

佐渡は棄権か、頑張るか、本当に悩むところ。


走りたいのはヤマヤマだが、今後の大会のあるし・・。どうしよう。
ま、当日決めよう☆

今日は茗荷谷終了後、先生達とゴルゴンゾーラチーズとビールを頂いた。
本日から禁酒予定が・・・。

帰ってアイシング＆マッサージ。

スイムも・・・

今日はスイムしに、夜は横浜へ。
昨日の疲れがたまっている。
しかも、歩くだけで今日は足が痛い・・・。スイムもターン時がとても痛く
いつもなら、2本出る練習会も1本で終了。
帰ってアシシング。
横浜は遠い。
佐渡への道のりも遠い。

日曜

本日、茗荷谷。
昨日は結構飲んでしまい熟睡できず。
オペ4件。
うち、1件augmentation。
やはり、インプラントは強引に埋めるものでなく、まずはベースの骨ありきとの思いが最近ますます強くなってきた。患者さんの負担はあるけど、結局長い目で考えると。

来週の日曜も仕事。
佐渡まで2週間休みなしか・・・。しょうがない（TT）

仕事後、セントラルへ。MASAさんと会った。
怪我時のレースについてアドバイスを頂いた。やはり無理は禁物。

上半身のウェイト中心に1時間半。

足の怪我で上半身ばっかウェイトやっているせいか、明らかに重い負荷をあげられるようになった。
が、これが走りに役立つ筋肉かは甚だ疑問・・・。

明日は仕事後横浜のスイム練習がんばって行こう。

パンチ

本日は午前、麻布での仕事後、今までずっと診てきた患者さん1人の診療のために南千住へ。
行くのはとっても面倒だが、どんな患者さんでも来てくれるのは有難い。

南千住の診療所近くの床屋。
この地域ではパンチパーマは、結構需要あるんだろうな。。。


診療が終わりすぐ大学へ。
1回の実験のスケジュールも忙しくなり今日も5時間・・・。
良い結果がはやくでないかな。
暑さは楽になったが、クーラーなしの実験室はつらい。

本日も寝る前のアイシング２０分。

仕事

夏休み終了！
またこれから頑張ろう。

今日は仕事終わってから、チームの壮行会へ。
皆気合が入っていた。

しかし、足の怪我治るのか！？
無理しないようにしよう。

治療室

本日は、ふくらはぎの治療のため、マッサージへ。
とにかく、あせらずしっかり治すのが大前提とのこと。

マッサージと鍼をじっくりやってもらった。
これで治ってほしいが。
まっ、あせらず。

一色海岸

本日も休みで、昼前から逗子一色海岸へ。
改めて思いましが、逗子っていいところ！

今日の目的は海水浴であればよかったのですが、海で１００ｍ×５０本の練習会参加。
３０人近く集まった。

波も高く、やはり海での１００ｍは相当きつかった。
結局、トップには全くついていけなかったが、良い練習になった。

しかし、足が痛い・・・。
佐渡、不安すぎ・・・。

夜は山下町の祖母のところに行き、従妹家でうなぎを食べた。
美味しかったー。

山梨へ

久々に祖父のところへ。
新宿で父親と合流し、特急かいじで塩山へ。
祖父は結構元気でよかった。甲子園をみながら歓談。
ちょっとでもいいから、なるべく顔を出しにいこう。

帰ってから二俣川でセントラルの水泳仲間と飲み会。
６人集まった。みな、練習会終わってからの参加だった。
いつも通り、かなり楽しかった。
1次会はいちりんで、2次会はラーメンで締め。
最後はなぜか、歴史の話で盛り上がった。