膝の痛みの代表的な原因のひとつが変形性膝関節症です。加齢や筋力低下、体重増加などによって膝の軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が起こる疾患です。
初期の症状は「朝起きたときに膝がこわばる」「立ち上がりや歩き始めに痛む」といった軽い違和感から始まります。そのまま放置すると、階段の昇り降りや長時間の歩行が困難になるなど、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
悪化を防ぐためには、膝まわりの筋肉を鍛えて関節を安定させること、姿勢や骨盤のバランスを整えることが大切です。鹿屋市のすまいむ整体院では、整体と運動指導を組み合わせ、膝への負担を軽減するサポートを行っています。
「最近膝が痛い」「正座や階段がつらい」と感じたら、早めのケアが改善への第一歩です。