腹式呼吸とは？
寝ている時は自然と腹式呼吸になります。
呼吸は大きく分けて胸式呼吸と腹式呼吸の2種類に分けられます。
胸式呼吸とは、肺の上部で息の出し入れをすることです。
息を吸うと胸や肩が息で押されて膨らんでくる感じがあります。
（特に深呼吸をした時や、運動をした後に息切れしている時などが分かりやす
いと思います）
それに対して腹式呼吸とは、肺の深い部分（下腹部）で息の出し入れをするので、肺の下にある横隔
膜の運動を伴います。
肺の下の方に息が入ると、その下にある横隔膜が押し下げられ、更にその下にある内臓が圧迫されて
お腹や脇腹や背中が膨らんできます。
そのようにお腹で呼吸をしている状態を腹式呼吸をいいます。
簡単ではありませんが、徐々に一緒にマスターしていきましょう！
Joinus国分寺Junior 101
TEL 042-307-8574
国分寺駅を南口に降りてマルイ沿いに右にまっすぐ進みます。
そして 大きなマンションが見えてきます。さらにまっすぐ行くと
道路があります。それを渡ったら目の前です。（１F）駅から徒歩２分です。
（南口と北口を連結している花沢橋という橋があります。
その橋を渡った場所です。）
国分寺 小平 にある ボイス トレーニング スクール『ボイトレ』教室