こんにちは
ちかです。
このポーズみたことありますか？
太陽礼拝で出てくるダウンドックのポーズです。
ヨガを始めて５年目になる私…
このポーズが大の苦手だったのです。
ポーズの効果
①前向きな気持ちになる
②凝りにくい肩を作る
③血流を良くする
いいこと尽くめのこのポーズですが、初心者にとってはキツいキツい…
私もまだまだ背筋が曲がってしまいます。
今年に立てた目標の中に、
ダウンドックがキレイにできるようになった！
というものがあります。
目標達成のため、あと２カ月頑張ろうと思います
今日も読んでいただき、ありがとうございます