こんにちは！
今日から毎日ストレッチの
レッスン開始です🤝
なかなか、ジムには通えない方
やり方が分からない方
先ずは身体を伸ばすところから
始めましょう🤝
長い筋肉でトレーニング
または
短い筋肉でトレーニング
どちらが
脂肪燃焼すると思いますか？
そぅ！
長い筋肉です✨
なので1ヶ月ほど掛けて
これから長い筋肉を作って
行きましょう😊👍
後半で動画説明も加えているので、
見てみてくださいね😊☝️
楽しく行きましょー😊😊
PROJECT
この命を最大限活用して
持っているものを
与えて行けれたら講演です！
今日は第一弾！
美脚ストレッチ☝️
先ずは脚を前後に開きます。
後ろの膝を伸ばし、
脚をピンと張ります。
このに右脚の太もも
ふくらはぎ
アキレス腱が
伸びます。
その後、息を吐きながら
重心を下に下ろして行きます。
この時に左のお尻
左のもも裏
が伸びます。
これを左右10回ずつ
してみてください✨
脚が軽く上がり
毎日続けると美脚になります🤝
これなら、自宅でも出来ますね😊☝️
動画も載せておきます。
日々発信するので
お役に立てたらうれしいです😊🌱
リクエストがあればで
お答えして行きたいです👍
福岡では公園レッスンを
毎日しています🌱
興味ある方は是非👌
Yufit💎World🌱
HP
動画配信
美BODYストレッチ
「Yufit💎Worldチャンネル🌱」