こんにちは、スマイルです。
目標再設定10日目。
8/16〜
【90日後の目標】
・精神的にも経済的にも安定した生活の中で、一生を共にする男性と出会い結婚している。
・45歳妊娠、46歳出産できるよう体が整っている。
【短期目標】
・今日の疲れを明日に持ち越さない
・笑顔と感謝を忘れない
・他人を気にせず自分軸で生きる
・自分を客観視する
・住環境を整える
・質の良い睡眠をとる
・バランスのとれた食生活
・幸せに感じる事を日常に取り入れる
・エネルギーの高い場所に行く
・今ある幸せに感謝する
〈追加〉
・規則正しい生活
・毎日1つは断捨離する
・気持ちよくお金を使う
・いつもと違う行動や選択をしてみる
・最近使うのをやめていた水素吸入器を使う
〈目標に対してどんな行動を起こしたか？〉
・玄関の床のお掃除を少し、お風呂掃除を少し、キッチンの掃除を少し、観葉植物の水やり、掃除機かけて、お洗濯ができた。お風呂掃除を毎日少しずつしているので、とっても綺麗になって気持ちがいい〜。
・入浴剤の空ケースが6個も溜まっていた。もうずっと詰め替えもしていないので断捨離。お土産で貰ったあぶらとり紙2個も全く使わないので断捨離。
・ベッドで気持ちよく眠れた。
〈目標に対して行動しなかったこと〉
・夜更かししてしまった。
・醤油が好きで塩分を摂りすぎてしまう。お味噌汁の味噌も多く入れがちなので気をつける。
⭐︎今日美容室に行った時、隣の女性が大きな声で子供の学歴を自慢しているのが聞こえて、心がモヤモヤした。
⭐︎同僚が彼氏のことばかり話して幸せアピールをしていると、心がザワザワした。
→勝手に他人と自分を比較し、嫉妬、劣等感、無価値感を感じている。自己肯定感が低いせいで、反応してしまう。
根強くてやっかいだな、この感情は。
色々調べてみて、採用したい考え方。
→劣等感はなくならない。全くない人はいない。その時のタイミングにもよる。他人と比べてしまうのは人間当たり前。劣等感も受け入れる。その代わり、劣等感を感じた時は心を元に戻してあげる。
自信がない時にわざわざ他人の良いところと自分を比べない。他人と比較しても欠乏感が出るだけ。競争しない。
挑戦し今を変えるか、今を受け入れて楽しむかどっちかにする。
→境界線(私と相手は違う)を再認識する。
一瞬を切り取って比べても仕方がない。
人は人、私は私。他人と私は違う、価値観も考え方も違う、それでいい。
他人と私は違う、が安心感につながる。
→劣等感は幼少時の一場面、思い込みで作られている可能性も高いが、今日は一旦保留。