講座受講71日目。
〈1ヶ月後の目標〉
◯長期目標
変更
・今日の疲れを明日に持ち越さない
・笑顔と感謝を忘れない
・他人を気にせず自分軸で生きる
・自分を客観視する
◯短期目標
・住環境を整える
・質の良い睡眠をとる
・バランスのとれた食生活
・幸せに感じる事を日常に取り入れる
・エネルギーの高い場所に行く
・今ある幸せに感謝する
追加
・帰宅した夜は仕事をしない
・夜はソファに座らない
・22〜23時までにベッドへ臥床
・4〜5時に起床しタスクをこなす
・無意味に落ち込まない
〈目標に対してどんな行動を起こしたか？〉
・今日は初めて行くバイト先だったが、仕事がとても楽で、職員さんも親切だったのでラッキーだった。
・帰宅して余力があったので、掃除機かけて、洗濯機を2回まわした。そして、トイレ掃除、お風呂掃除、洗面所のお掃除を全部ではなく少しずつ手をつけた。
・夕食を丁寧に作って美味しくいただいた。
〈目標に対して行動しなかったこと〉
・バイト中、眠くてあくびが何度も出た。
最近睡眠の質は上がったと思うが、就寝時間が遅くなるとやはり翌日眠い。
夜やりたいことがたくさんあり、時間が足りないと感じる。
今日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。