こんにちは、
ダイエットナビゲーターゆっちです！
今日は、あなたに
「ビーガン」についてご説明します。
この記事を読むと、
私が提唱する
ビーガンダイエット法の全貌が見え、
ダイエットの方向性がわかります。
あなたは、この記事を読み、
痩せる食事を摂っていくことで、
着たい服をスッキリ着こなすことができる体型を
手に入れることができるでしょう。
逆にこの記事を読まないと、
ビーガンダイエットの方法がよくわからないので、
あなたは、太ったままです。
あるいは、食欲の秋ですから、
今よりさらに太ってしまうかもしれません。
そうならないように、
今から、１分だけお時間をください。
そうすれば、３ヶ月後には、
見違えるほど痩せてほっそりとした
あなたになれるでしょう！
それでは本題に入ります。
「ビーガン」とは何か？ということです。
ビーガンというのは、簡単に言うと
「完全ベジタリアン」のことです。
ベジタリアンというのは
訳すと、「野菜を食べる人」ということになります。
ですが、実はベジタリアンには、
いろいろ種類があるのです。
例えば、
肉は食べないけれど、魚は食べるベジタリアン。
肉、魚は食べないけれど、
卵・乳製品は食べるベジタリアン。
卵は食べるベジタリアン。
乳製品は食べるベジタリアン。
などなど・・・。
それに対して、ビーガンは、
動物性食品（肉・魚・卵・乳製品）を
一切食べないベジタリアンということになります。
つまり、ビーガンの人が食べるのは、
穀類、豆類、野菜、海藻、果物などです。
実はこのビーガンダイエットで、
アメリカのシンガー、ビヨンセが30㎏の減量に
成功したのですよ！
気になりますよね！
さて、私がダイエットのために、
ビーガンを推奨するには訳があります。
動物性食品を食べないことで、
動物性脂肪の摂取がないので、
減量につながります。
さらに動物性食品はたんぱく質が多いので、
体に老廃物が溜まりやすいです。
しかし、ビーガンダイエットをすると、
植物性のみなので、
デトックス効果が期待できるのです。
動物性食品をすべて排除し、
穀物や野菜を多く食べることで、
食物繊維を多く摂ることができます。
すると、体内の老廃物を排出させ、
便秘や冷え性の解消が期待できます。
さらに、美肌効果や、
疲労を感じにくくなる、
あまりイライラしなくなる、
といった効果も期待できるのです。
これが、あなたに
ビーガンダイエットをお薦めする理由なのです。
ダイエットをしても健康を損ねたり、
体力が落ちてしまうのでは何にもなりません。
その点、このビーガンダイエットは、
ダイエットしながら、
とても健康的になり、
文字通り、元気になれるのです！
とは言っても、今までと同じ食事の中から、
ただ単に、
動物性を排除しただけの食事をするのでは、
うまくいかないでしょう。
ビーガンダイエットには、少しコツがいります。
それについては、追々、記事にしていきます。
今回は、ビーガンダイエットの大枠を
ご理解いただければ大丈夫です。
そして、前回書いたように、
まずは、ごはんをしっかり食べましょう♪
よく噛んで食べることも大切ですよ！
では、次回の記事も是非読んでくださいね！！
最後までお読みいただき、
本当にありがとうございました。
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