リハビリの効果②

リハビリのスケジュールはギュッとしていて、それなりにちゃんと効果も出ていそう？な感じです。

『リハビリの効果①』

PTさんとのリハビリはいろいろやっていますが、主に斜面台が効いてるかな

足の力はもちろんですが、弱かった足裏や足先の感覚についてもちょっと効果があった気がします。

かかとの感覚はだいぶついて、そこに力を入れて押すことができるように。

なので、斜面台で少しですがスクワットもやっています。（あ、ほんの少しです…。）

しかしそれも35度が限界。40度になった途端まったく上がらなくなりました

重力って恐ろしい。

あとは、斜面台でおへそを見る→腹筋もやったり。

あとは台の上に寝転がっての腹筋…

普通の腹筋じゃなくて、足を曲げてバランスボールに乗せ…ただけだと私の足は勝手にあっちにこっちに落ちてしまうので…

バンドで足をまとめて、バランスボールに乗せて、片付かないようにお腹を使って止める！！とか…

全く上がらなかった頭が、少し上がるようになってます

歩行器もやっていますが、こちらは体力削るだけで、イマイチうまくいかない（笑）

業者さんから、制動付きの歩行器借りてやって歩いてみたところ、PTさんに『僕12年間リハビリやってきて、その歩き方する人始めてみた（笑）』と言われました

こちとら必死よ!!

その他腹筋、体幹を使う動きをしていますが、使えてないのか？使ってるけどあまり効いてないのか？なかなか筋肉痛にまでなっていませんwhy??

あ、でも

最初指（縦に）１本分しか上がらなかった頭が４本分上がって褒められました〰️ふっふっふ

プールの効果は絶大な気がしてます

最初は水に慣れるのが必死で、肩と腕がガチガチに固まってしまい、翌日肩甲骨メッチャ痛くなりましたが今はクセで肩に力が入ってしまうものの、力を抜くことができるように（肩の力抜くと全部抜けちゃうのはどうにかしたいけど）

初めは水中で立つのも、手を膝の上で座るのも倒れてしまっていましたが、今だいぶ？？できるようになりました

伸びしろしかなかったので…伸びてきました（笑）

あと、発砲スチロール素材？の棒などで水面に浮かせてもらって、上半身を右左と動かしてもらい、足は動かさないように腹斜筋を鍛えたりなんだりして

今は地上で←（笑）

プール直後限定で手はお膝で座ることができるように

プール直後だけね（笑）

でもだいぶ成長です

のーびーしーろーバンザーーーイ！！！

さて、私はもちろん！頑張ってますが

次女さん運動会ありました

運動会前１週間熱を出してしまい、ヒヤヒヤしましたが当日メッチャ頑張ったようです

旦那さんが写真を送ってくれました

お疲れ様〰️!!

そして長女はこの応援のあと、漢字検定でしたこちらもお疲れ様!!

今年初めてで、小2程度の9級を受験しました。いいね