朝時間活用コーチ＠そーちゃんです。
最近、名刺でもうたっているおかげもあり、朝勉強＝そーちゃんという公式が広まってきたように思いますが、
もっと広げたいなぁと思ってまして、今回からアメブロに肩書き入れることにしました(;^ω^A
さて、12月も終わりに近づいてますが、この1ヶ月の僕の忘年会参加の平均は週3回。 （金欠ッス！）
つくば在住の僕にとっては、11時の秋葉原終電2本前（快速の終電）に乗れるようには心がけているものの、それでも帰宅は0時30分。
着替えをして風呂に入って床に入るのが1時30分。
で、起きるのはいつものように4時25分(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
そんなヘビーな日々が続いてましたが今日で仕事納め。
（実は今も酔っ払い(￣▽+￣*)）
『そんなに早く起きて、そんなに早く会社の会議室にこもっていったい何やってるんですかー？』
とよーく聞かれます。
すると僕は決まって、
『重要なことだけど、緊急ではないことですよ！』
と答えてます。
このフレーズ、聞いたことある方も多いと思いますが、
そう、スティーブン・Ｒ・コヴィー氏の「７つの習慣」の中の「時間管理のマトリックス」の一節。
この、『重要だけど、緊急ではない』というのは、例えば・・
・勉強や自己啓発
・人間関係構築
・健康管理
等に当てるんです。
因みに僕は朝4時25分に起きてから9時の始業時間までの4時間を
『マイゴールデンタイム』
と勝手に呼んでいて、その4時間の間に13個のイベントを毎朝こなしてます。
その中には
・英語の勉強
・筋トレ
・瞑想（アファーメーション）
なんかも入ってます。
さて、タイトルの『朝の活用術』についてどうするかについて。
それは
限りなく１つのイベントを短い時間に区切るということ。
そして、それを毎日の習慣にすること。
以上の2点。
例えば、毎朝10分のイベントを1時間やれば6種類の何かができる訳です。
『たった10分かよ～？』
なんて思っているあなた、
『10分』って以外に時間ありますよ！
逆に朝の１つのイベントに30分もかけてしまうと、集中力が切れて飽きてしまい、その後睡魔が襲ってくるというパターンに陥るハメに！！。(´д｀lll)
スクワット50回→英文読解→ボイトレ発声練習
みたいに、
筋トレ10分→脳トレ10分→ボイトレ10分のようにすれば、１つのイベントに集中し、メリハリもでき、さらには眠くもならないんです。
もし、朝の時間を30分でも作ることができたならば、是非1度試してくださいね～。
『んなこと言ったって、こんな寒い今の時期、早起きなんかできるわけないやんっ！』
と心の中でつぶやいた方、
次回は早起きのコツについて語っちゃおうかなぁと思ってマス。
朝時間活用コーチ＠そーちゃんでした。