はやねはやおき、あさごはん
「ヒト」が「人」としての
暮らしを始めて約数十万年！
あさはおひさまとともに
おはようございます。
あさごはんを
ありがたくいただき
調子をを整えます。
ひるまはカラダを動かして
心地よい疲れを感じましょう。
よるはおつきさまとともに
おやすみなさい。
このリズムは
人としての暮らしを始めた頃から
私達のカラダに刻まれている
体内のリズムで
遺伝子の中にしっかりと
プログラムされているのね
遺伝子の中にプログラム
されている情報は
数百年数十年単位では
簡単に変わることはありません
エジソンが電球を発明してから
人々の生活とても便利になったけれど
それでも、むかしの人の生活は
明るくなったら起きて暗くなったら眠るという
体内リズムに則した
規則正しい生活を送っていてるのね
でも、今の世の中はどうでしょう？
夜はいつまでも明るいネオンが
輝いているし
繁華街にいかなくっても
コンビニエンスやファミレス
真夜中でも明るすぎる
いやいや
家の中だって負けていません
PCやスマホやLED電球と強い光ばっかり
これでは眠りたくならないし眠れない
起きているとお腹がすくから何かを食べる
そうすると、朝起きれない
食欲がわかない
負の連鎖ですね、トホホ
そうなると、
健康でいられるわけがありません！
昔は多くはなかったアレルギーや
なんだか調子が悪いけれど
病院にっても異常無い未病
と呼ばれる状態の人も多いよね
遺伝子の情報は簡単に書き換えや
アップデートができるわけじゃないから
今の世の中のスピードには
全くついていけないんですよね～
病気まっしぐらな生活
自分で招いていたんですね～
なので、
私達も健康に過ごしたいと思うなら
すごくシンプルで簡単なこと！
「体内リズムに則した生活を送る」
はやねはやおき、あさごはん
これが重要なポイントだね。
健康で有意義な生活を
送るためのキーワード
はやねはやおき＝体内リズム！！
