2015年 初ブログです。
今年もよろしくお願いしますm(_ _ )m
今回のテーマは、これからシーズンを迎える花粉症についてです。
毎年悩まされている方も多いかとは思いますが、そもそも花粉症ってなぜ起こるんでしょうか？
花粉は軽いものです。
特に杉やひのきは山に茂っていて人間の身長より高いところを舞っているので花粉に触れる事はないはずです。
そして人間はただの花粉を吸ったところで過敏な反応を起こしません。
ではなぜ過敏に反応してしまうのか…？
それは大気汚染です！！
車の排気ガス、工場の煙、PM2.5などが巻き上げられ花粉に吸着し軽い花粉が重くなり落ちてきて、人間が吸い込んだり、目に入り込んだりしてその花粉に含まれる有害なものを体外に出そうとするのでくしゃみ、鼻水、目のかゆみなどが出てくるのです。
多く吸い込まない為にはマスクは必需ですね。
でも、花粉のないところに行ってもくしゃみや鼻水が止まらないのはなぜか？
それは、免疫機能が正しく機能していないからです！
もともとの免疫機能は、有害なものが体外に出た時点でくしゃみや鼻水は止まるのですが、その止める機能が効かなくなりずっとくしゃみや鼻水が出る状態が続きます。
これを抗ヒスタミン剤の薬でくしゃみや鼻水を止めますが副作用で眠気などが出ますし飲み続けるとだんだん効かなくなってきます。
では薬に頼らずに改善するにはどうしたらいいか？
それは、免疫機能を上げることです！
免疫機能は主に腸で司っています。
腸は善玉菌と悪玉菌のバランスが重要です。
悪玉菌が多すぎても善玉菌が多すぎてもいけません。
しかし今の食事は悪玉菌を増やす食事が多いので善玉菌を取り入れるのが重要です。
善玉菌を取り入れるにはヨーグルト、野菜、果物、納豆、漬物などがいいでしょう。
もちろん、これだけでなくしっかりバランスのとれた食事をするのが前提です。
ここで豆知識
ヨーグルトを効果的に食べる時間帯は食後2時間後です。
もちろん、食べたい時に食べたらいいですが、その時間がいちばん胃酸の影響が少ないので善玉菌が腸に届きやすくなりますよ。
花粉症はいろいろな原因がありますがその中の可能性の一つとして書かせてもらいました。
あくまで個人的な勉強での見解なのであしからず…(^_^;)
今後もたまにこういうこともあげていこうと思います(^∇^)
今年もよろしくお願いしますm(_ _ )m
今回のテーマは、これからシーズンを迎える花粉症についてです。
毎年悩まされている方も多いかとは思いますが、そもそも花粉症ってなぜ起こるんでしょうか？
花粉は軽いものです。
特に杉やひのきは山に茂っていて人間の身長より高いところを舞っているので花粉に触れる事はないはずです。
そして人間はただの花粉を吸ったところで過敏な反応を起こしません。
ではなぜ過敏に反応してしまうのか…？
それは大気汚染です！！
車の排気ガス、工場の煙、PM2.5などが巻き上げられ花粉に吸着し軽い花粉が重くなり落ちてきて、人間が吸い込んだり、目に入り込んだりしてその花粉に含まれる有害なものを体外に出そうとするのでくしゃみ、鼻水、目のかゆみなどが出てくるのです。
多く吸い込まない為にはマスクは必需ですね。
でも、花粉のないところに行ってもくしゃみや鼻水が止まらないのはなぜか？
それは、免疫機能が正しく機能していないからです！
もともとの免疫機能は、有害なものが体外に出た時点でくしゃみや鼻水は止まるのですが、その止める機能が効かなくなりずっとくしゃみや鼻水が出る状態が続きます。
これを抗ヒスタミン剤の薬でくしゃみや鼻水を止めますが副作用で眠気などが出ますし飲み続けるとだんだん効かなくなってきます。
では薬に頼らずに改善するにはどうしたらいいか？
それは、免疫機能を上げることです！
免疫機能は主に腸で司っています。
腸は善玉菌と悪玉菌のバランスが重要です。
悪玉菌が多すぎても善玉菌が多すぎてもいけません。
しかし今の食事は悪玉菌を増やす食事が多いので善玉菌を取り入れるのが重要です。
善玉菌を取り入れるにはヨーグルト、野菜、果物、納豆、漬物などがいいでしょう。
もちろん、これだけでなくしっかりバランスのとれた食事をするのが前提です。
ここで豆知識
ヨーグルトを効果的に食べる時間帯は食後2時間後です。
もちろん、食べたい時に食べたらいいですが、その時間がいちばん胃酸の影響が少ないので善玉菌が腸に届きやすくなりますよ。
花粉症はいろいろな原因がありますがその中の可能性の一つとして書かせてもらいました。
あくまで個人的な勉強での見解なのであしからず…(^_^;)
今後もたまにこういうこともあげていこうと思います(^∇^)