OL→専門学校生→専門職に転職
4月から社会人Re:スタートです！
変わらぬ物欲と戦いながら
おこづかいサイトやモニターで
楽しく1人暮らし中のありーです
この6月はシフトがちょっとキツめ…(oᵕ ᵕo)
かつ予定もそこそこあるので
体調管理には気をつけなくちゃです！
そんなわたしは最近、
夜10時半までに寝るようにすること
深呼吸をすること
を心がけてます
元々早寝だったのがいつのまにか
ダラダラと起きているようになってしまい
それでも大体0時前には寝てるので
全然早いよ！と言われていましたが
朝型で何時に寝ても4時半〜5時の間に
目が覚める体質(?)でして
遅く寝れば寝るほど睡眠時間が
短くなってました(>_<)
それ以外なにがあるの？ってくらい
寝起きスッキリが取り柄だったのに
なんかだるーと思いながら起きる
こともしばしばあり
そんなときにある人と睡眠時間の話になって
短い睡眠で大丈夫なタイプなんですね〜
と言われ…
あれ？そうだっけ？？
とすごくギモンを感じ、
とりあえずその日に早く寝てみたら
翌朝スッキリー(*⁰▿⁰*)✧︎*。
で、早く寝続けています！
すっごいシンプル…！
睡眠時間は
5時間弱→6時間半に増えました♡
1時間以上増えるとだいぶ違いますね！
昔テレビで7時間睡眠が長生きの人に
多いってやっていて、
今はどうなんだろう〜
睡眠の質の方が大事とか言われてそうな
気もします…が、
わたしはもうめったに7時間は
寝ないんだろうなぁ
それでもできることはしていきたいです！
深呼吸は寝る前にしたら
なんだかとっても気持ちよくて！！
現代人は呼吸が浅いから疲れが
取れにくいらしいです
最近深呼吸していない方、オススメです♡
自律神経を整えるためのヨガも実践中です✧︎*
職場のロッカーやトイレは貴重な
リフレッシュスペース(*ﾟ∀ﾟ*)
あとは栄養失調太りをしないように
食生活も気をつけなくてはですが
おいおいやってくぞ
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