今年はいつまで暑い日が続くかなぁ
夕方、わずかに身体に不調を感じました。
どうやら呼吸が浅かったみたいで。
誰もいない部屋で寝転がって、ふか〜く呼吸して
You Tubeで1本ヨガして
それでもおさまらなかったので
急いで夕食の準備をして
「ごはん、ちょっと待ってて
」と家族に伝え

自転車かっとばしにいってきました
風を感じて
夕焼け眺めて
遠くの飛行機を目で追って
夕方の忙しい時間帯だけど
自分の好きなことを詰め込む時間をもらって
そしたら、だいぶラクになりました。
家族優先、自分後回しだった以前の私は
見えない枠にとらわれて
ずっと一人で勝手に不機嫌でした
自分が好きなこと
何をしたら心地よく感じるか
落ち着くことは何かを
たくさん自問自答してきたので
不調が現れた時は意識して取り入れるようにしています
たいがい不調が出るときは
心地よいことを忘れてやっていない時が多いので(^_^;)
悶々とする時、身体に不調を感じた時
少しでも気分を変える為にできる最初の行動は何か、
いくつか自分の中にストックしておくといいですね。
私の場合は、一歩玄関から外に出て空気を吸うだけで気分が変わります。
今夜の残りの家事は、
塾から帰宅した長男にごはんを出す
洗濯機を一度まわして干す
この合間に
ゆっくりお風呂につかって
本を読んで
あと1本ヨガして今日は眠ってしまおう
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