みなさんこんにちはぁ～
元気いっぱいみきりんです
４月も半分月日がすぎましたね。
コロナもなかなか終息の見通しがないだけに、自粛自粛で お家で過ごされてる方や、テレワークで在宅のお仕事をされてる方、
もちろん コロナのこの状況で初めてmamaになられたかたや、生まれたばかりのお子様や成長しているお子様方もお家の中ばかりでストレスも沢山かかってきてるんじゃないでしょうか？
そこで今日のテーマは 【セルフケア
】です
この今回の【セルフケア】。
シリーズで何回かに分けてお伝えしていきたいと思います。
ちょっと聞いてみていいですか？
コロナの自粛が始まってから、おうちの中で長期間過ごしてる中 最近みなさんは 「笑顔でいますか？」
中にはコロナにかかられて、大変な状況を過ごされてる方や亡くなられた方もいます。
だからこそ 一日でも早く終息が来ることを誰しも望んでいるとは思います。
そこで
免疫力を上げる方法の一つ
「楽しい気持ちを作る
」
「笑顔が出るくらいの楽しい環境作り」
こんな状況の中でそんな事できないよ。。。
なんて考えてしまいますよね。
でもちょっとしたことで 「楽しい気持ち
、笑顔が出るくらいの環境」などの感情を
考えの捉えかたで変えることができます。
ちょっとした会話の楽し気持ち
動物を飼っていたら かわいいしぐさで笑顔になったり
食事の時
色々なちょっとしたことで笑顔がうまれ楽しさが出たとき 人は免疫力が上がります。
ちなみにみきりんは、動画の漫画やお笑いや子供との会話や飼ってる動物とかで、大笑いしたり 癒し 楽しめたり
感情の伝染
といって 楽しい場面を見て自分が笑顔になったりわらったりすることもあります
丸一日そういうのは出来ないかもだけれど、 笑顔 楽しい気持ち をなくさないように過ごしています
みきりんからのお願いです
人一人の行動が、ちょっとでも早いコロナの終息につながるとおもってます。
当たり前だったこと 手洗いやうがいも さらにやることに意識をして一人一人行動していきましょう
