今日も、ブログの訪問、有難うございます！
昨日は、本当にショックで、珍しく、どよ～んとした気持ちが
続いていました。 ここからどう気持ちを切り替えていったか
書くことで、どなたかの参考になれば…と思っています。
このショックは、ちょっとやそっとではなくなりはしません。
でも、私が、どよ～んとしていても、大聖堂の火事について
いいことはひとつもわけで・・・
まずは、そこをきちんと意識します。
それから、私の場合は、ヨーガの呼吸法をして、そのあとゆっくり
瞑想しました。瞑想することで、気持ちは安定し、とても楽になります。 ・・・と言っても、私は、瞑想を30年近く実践しているから
そうなるのであって、誰でもそうなれるわけではありません。
自分勝手に瞑想をするのは危険です。
必ず、先生について学んでくださいね。
今は、マインドフルネス瞑想など、お勧めの瞑想法が
知られるようになり、お教室も増えています。
もちろん、ラフターヨガも、気持ちが安定し、心身ともに
とてもリラックスしますよ～！
しかも、シニアの方で畳に座れない方でも、
椅子に座ったままでも、車いすの方でもできるのです！
ここが、ラフターヨガの強みだと思っています。
ラフターヨガも是非一度、体験してみてくださいませ。
私は、YouTubeで動画を見ながら20分ほど笑います。
これは毎日の習慣にしています。
夜は、心友で同じラフターヨガのティーチャーをしている方と
電話で話す約束をしていたので、ラッキー！でした。
あえて、ノートルダムの火災のことには触れず、
これから2人で受けるラフターヨガのスキルアップ講座について、
ラフターヨガにかける私達の想い、何を伝えたいのか・・・などを
熱く語り たくさんの元気をもらいました！
現実の中で、やるべきことをはっきりさせ、励ましあえたことが
私の大きな癒しにつながったのです。
心友の存在の有難さを、しみじみ感じたことでした。
そして、今日は、すご～～くたくさん寝ました。
たくさん寝るのも大事ですよね！
今日は、気分転換のために、お気に入りのカフェでランチをして
美容院に行って、すっきりカットする予定です！
小さなことでも、積み重ねると、気持ちを立て直すのに
効力を発揮します！
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