地震、雷、火事、親父。
地震が何よりも怖いばんちゃんです・・・。
地震が怖いのは誰でもですよねヽ(；▽；)ノ
あっ。
地震といえば・・・
3月25日6時9分。
南海トラフ地震が来る
という噂がありましたね。
その夜は怖かったので、友達が泊まりに来てくれました。
私よりも、友達が怖くて泊まりに来たかったみたいです。(笑)
まぁ、備えあれば憂いなしです(＾ω＾)(笑)
ちなみに・・・・
3月27日に地震が来るって噂もありますよね・・・(苦笑)
何も起こりませんように。
最近本格的なダイエットをしているんです・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
お陰様でやっと、やっと、、、1kg痩せたんです(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
でもやっとなんです・・・。
ドカ食いをやめて運動をしているのに、昔より痩せなくなったばんちゃん。
明らかに代謝が落ちています。
2年前までは1日食べなかったくらいで1kgなんてすぐ落ちていたのに・・・・＿|￣|○
もっと代謝をよくしないとね(^_^;)！！
でもなぜか不思議なのですが・・・
運動し始めてから、脳がそんなに食べ物を欲しがらなく
なったんですよね(ﾟ∀ﾟ )♡
これは劇的な変化です！！！
だからいつもみたいにドカ食いをしなくなったんです(￣ー￣)♪
でも目の前でマクドを食べているのを見たら・・・・
そりゃ食べたくなりますよね・・・ヽ(；▽；)ノ
ほんで、何バーガーを食べているのか袋を覗こうとすると・・・・
何見てんねんっっっっ！！！！
って突っ込まれました・・・(;´д｀)(笑)
欲しがりません！
痩せるまでは！！！
目標まであと10kg。(笑)
1kg体重を落とすのに、約7000ｶﾛﾘｰの消費が必要。
私の基礎代謝が平均1350ｷﾛｶﾛﾘｰ。
1日の消費カロリーが
運動量が少ない場合⇒１７００ｷﾛｶﾛﾘｰ。(基礎代謝×１．３)
適度な運動量がある場合⇒２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ。(基礎代謝×１．５)
運動量が多い場合⇒２４００ｷﾛｶﾛﾘｰ。(基礎代謝×１．８)
トレーナーさんに消費カロリーを計算してもらったら
私は１日に２２００ｷﾛｶﾛﾘー消費しているみたいなので・・・・
１日７００ｷﾛｶﾛﾘーずつ消費していく予定です！！！
そして・・・1ヶ月に3kg落とす予定です！！！
なので目標達成するのは・・・・・・・
６月末の予定です。
７月のばんちゃんをお楽しみに(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
(*´∀｀*)
今日は送別会へ行ってきます～♪