バレエストレッチの中に足の指で床をつかむようにしたて放すというエクササイズがあります。
これはキッズバレエにも欠かせないエクササイズで足の指を強化する為のものです。
このエクササイズは外反母趾を防止するためにもとても効果があります！
足の指は手の指よりも目に入りにくく見落としがちですが、とても大事な役割をはたしています。
肩こりや首こりの原因の１つに歩くときに足の指をきちんと使っていないことがあげられます。
かかとから足の裏をつけ、最後に足の指で地面を蹴って反対のかかとをつける。この歩き方を意識すれば歩くことがますます楽しくなりますよ！！是非お試し下さい。
バレエストレッチでは時に歩き方の練習もします。是非きてみてくださいね！参加されたいかたは土曜日の13時にいらしてくださいませ。
次回・次々回のバレエストレッチクラス
１２月８日（土）
１３：００～１４：３０
１２月２２日（土）
１３：００～１４：３０
石井麻莉子
バレエストレッチ 町田
スマイルボディスタジオ
