うつ病を克服し障がい者として生きている私ですが『気づきの瞑想』で心の平安を保ちながら『内観ジャーナリング』で本当の自分を生きるための道を探しています。あきらめなければ人生は変えられる。私たちは独りじゃないよ
あなたが好きなものはどんなことですかそれを、もっと大切にしてみませんかこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服した後もパートナーにだけはイラつきまくっていた私が穏やかな心を保てるようになった方法が『気づきの瞑想』です🧘『心を鎮める術が必要だった私。』いま この瞬間の自分を静かに見つめていると心の波が穏やかになるの♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服した…ameblo.jp今この瞬間の自分を静かに観察する瞑想になりますそして自分の心と対話する『内観ジャーナリング』で本当の望みを探しています📘🖋️『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jp紙とペンで自分と対話する書く瞑想になります瞑想とジャーナリングで自分と向き合う時間もってみませんか？私と一緒に本当に望む道を探しにいきましょメッセージお待ちしています♡✉️noah28518@gmail.comあなたの人生を変えたい想い応援しています♡昨日は好きなYouTubeをご紹介させていただきましたが『声の響きに癒される動画』心地よい音色は心もカラダも癒してくれるそれは音楽じゃなくても同じなの♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服…ameblo.jp本日は💗好きなテレビ番組を紹介させてください猫が好きな私がほぼ毎回録画して観ているネコメンタリー猫も、杓子も。𓃠NHKで、30分と5分バージョンがありますご存知の方もいらっしゃるかなと思うのですが様々な物書きさんと飼い猫たちのストーリー魅力的なのは猫たちの可愛らしさはもちろん💗ですが猫と物書きさんの関係性やその、あり方に心が、ガシッと掴まれちゃうのですそして、もうひとつno art , no lifeno art, no life｜番組｜NHKアーカイブス既存の美術や流行、教育などに左右されず、誰にもまねできない作品を創作し続ける日本各地のアーティストたちと、世界的に注目を集めているその独創的な美術作品を紹介するwww2.nhk.or.jp私は、昔からなぜか障害をもつ方が好き高校生の頃から地域の障害児者支援のボランティア活動したりね^^♡だからこの番組を見つけた時とっても嬉しくって♪見逃したくないぞ！と、感じるもののひとつになっていますこうしてみると私の〝 好 き〟は✨️純粋なもの✨️なのかも知れません わくわく ウキウキは魂が望む道を教えてくれている✨️好きなもの好きなことに素直に、真っ直ぐでいたいよね✨皆さんの〝好き〟は何ですか？ 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡ちょっと洗濯物が邪魔だけど我が家の可愛い🐕️🐈️全員集合✨️
心地よい音色は心もカラダも癒してくれるそれは音楽じゃなくても同じなの♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服した後もパートナーにだけはイラつきまくっていた私が穏やかな心を保てるようになった方法が『気づきの瞑想』です🧘『心を鎮める術が必要だった私。』いま この瞬間の自分を静かに見つめていると心の波が穏やかになるの♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服した…ameblo.jp今この瞬間の自分を静かに観察する瞑想になりますそして自分の心と対話する『内観ジャーナリング』で本当の望みを探しています📘🖋️『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jp紙とペンで自分と対話する書く瞑想になります瞑想とジャーナリングで自分と向き合う時間もってみませんか？私と一緒に本当に望む道を探しにいきましょメッセージお待ちしています♡✉️noah28518@gmail.comあなたの人生を変えたい想い応援しています♡私が好きなYouTube私が毎日のように歯磨きの時やお掃除の時に聴く動画を紹介したいと思います✨いろいろな本の要約を紹介してくれている動画なのですがこのナレーターの声がとっても心地よくて朝からほっこりするのです それがコチラです^_^♡↓言葉のしるべ- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be良かったら聴いてみてくださいね🍀 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡
いま この瞬間の自分を静かに見つめていると心の波が穏やかになるの♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服した後もパートナーにだけイラついていた私が心の平安を保てるようになった方法が『気づきの瞑想』です🧘『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jpそして本当の自分が望む人生を歩むために『内観ジャーナリング』を実践しています📘🖋️『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jp瞑想とジャーナリングで自分と対話しながら本当に望む人生を歩み始めませんか？今、抱えている思いを聴かせてくださいね♡✉️noah28518@gmail.comメッセージお待ちしていますあなたの人生を変えたい想い応援しています♡心が落ちつかない理由私たちの心は放っておくと好き勝手に跳びはねてはあっちこっちに行ってしまう ^^;まるでお猿さん💗だよね〜🐒これをモンキーマインドモンキーマインドとは？意味や瞑想中に生じたときの解消法を簡単に解説 | やさびと心理学モンキーマインド（the monkey mind）について、心理カウンセラーがわかりやすくまとめました！具体的な意味や、由来になっている仏教用語も簡単にご紹介。マインドフルネス瞑想中に生じたときの解消法にも触れながら、モンキーマインドとは何かを解説します！yasabito.comと呼ぶそうです🙉この〝おさるさん〟 無理やり調教しようとしても言うことは聞かないし下手すると暴れます大切なのは刺激をしないでそっと 静かにみつめてあげるのするとねおとなしくなっていくんだよ🍀🙊🍀感情や思考がうるさくても後悔や不安に心がモヤモヤしても時にはイラついても（笑）それを否定しなくていいし心を穏やかにしようと頑張らなくていいの大切なのは今 感じていること今 考えていることにただ気づいている状態でいることそれが私の心を鎮めるいちばんの方法なのです♡*.(*˘.˘*).｡*♡今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡窓辺のタワーもすこし広いといいね〜
人は、苦しみの中で光を探すとき自分の心と向き合う方へみちびかれる私とパートナーのことそして、私が自分と本気で向き合うことになったキッカケのお話です♪わたしのことわたしはバツイチ、独身子供なしの58歳2025年3月〜ひとり暮らしの母親のケアを続けています。介護から始まった母と過ごす時はとても大切な時間です。ココロのことうつ病＆自律神経失調症で精神障害者手帳保持障害厚生年金２級を受給中。2021年 向精神薬を完全断薬後は定期通院でのカウンセリングのみです。カラダのこと変形性股関節症で身体障害2種5級。人工関節置換術をしない選択をして、痛みをコントロールしながら暮らしていましたがちゃんと動けるようになって経済的に自立したいという強い気持ちに気づいたので2026年1月手術の予約をしました今年の夏、股関節の手術をして痛みなく歩けるようになります♡ストレスのこと私とパートナーのこと2014年 統合失調症のパートナーと一緒に暮らし始め、キャンピングカーで愛犬と旅をしたり、野良猫を保護して家族が増えたり...父親の介護と看取りも経験。キャンピングカーは３年前に手放しました。今は、とても静かに暮らしていますが以前は、彼の「幻聴に対する怒鳴り声」と強い被害妄想に毎日のように苦しんでいました。もう私の前で大声を出すことはありませんが被害者意識は変わらずネガティブ独り言多めです2021年、何を言っても話し合いにすらならないことに疲れ果てた私は、死を考えるまで追い詰められます。殴られる＆首を絞められる...という貴重な経験をさせていただきましたもちろん、ちゃんと、蹴る、ひっかく、噛みつく...などの反撃もしましたよしかしこんな人のために死んでたまるか！と、思えた時やっと自分の心の課題に辿り着くのです💫すべては自分次第ということに気がついてこの３年間自分をととのえることを続けてきました✨️レイキと瞑想で心身のエネルギーを整えてジャーナリングを通して自分の思い込みを確認して手放す、を続けていますここから逃げるのは違うと感じた私がひたすら自分に向き合って気がつくと静かに現実が変わってきています✨️最大の変化は、パートナーが別に部屋を借りてくれたことです↓『必要なのは「離れる時間」です』どんな時も大切なのは正しさではなくやさしさ、なのです♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます パートナーとの生活に限界を迎えた私は『心が穏や…ameblo.jpそして2023年4月からこのブログを書き始めました↓『何から書こうか迷いすぎました』私たちの現実は私たちの意識が創っているそれが理解できると人生が変わりますご訪問ありがとうございますやまだゆみです2021年1月19日もう、私がいなくな…ameblo.jpとにかく、人生を何とかしたくていろんなことをやってきました ^^♪最近は少しずつですが私が実践している自分をととのえる方法も書いています☆彡↓痛みコントロールのこと『自分をととのえる方法〜私のカラダ』どんな困難な出来事も見方を変えると素晴らしいギフトなのこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます とても久々のブログになりました私が心と身体をとと…ameblo.jp私の中の怒りのこと『怒りのあつかいかた〜瞑想のチカラ』すべての感情はただ観察していると静かになっていくのよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます わたしが実践中の自分をととのえる方法を書いてます前…ameblo.jp気づきの瞑想のこと『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jp↑気づきの瞑想は日常生活のなかで出来る瞑想です『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jp↑内観ジャーナリングでの大きな気づきと変化です瞑想とジャーナリングをやってみたい！と、思ってくださる方は✉️noah28518@gmail.com までメールくださいね(.❛ᴗ❛.)私と一緒におだやかな心を取り戻しましょ☆彡 いつもありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷我が家の可愛いこちゃんたち
自分を心から大切にしていると人は、やさしく強くいられるの♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服した後もパートナーにイラついていた私が心の平安を保てるようになった方法が仏教由来の『気づきの瞑想』です🧘『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jp日常生活のなかで今この瞬間の“心と身体の状態”を静かに観察する瞑想になりますそして内観ジャーナリングで自分の本当の気持ちを確認しながら進んでいます📘🖋️『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jpジャーナリングは書く瞑想です隠れていた本音が見えることで選択と行動が変わります興味のある方はメッセージくださいね一緒に 穏やかな心を取り戻して本当に望む道を歩みましょ✉️noah28518@gmail.comあなたの人生を変えたい想い応援しています♡自分を大切にする時間私は月イチ美容室に行きますメインは白髪染めです^^その時間が🍀私の至福タイム🍀なのです〜『お手』の流れで『アゴ』と言うと私の手に顔をのせる、のあ君です💗今回は髪が伸びても、白髪が目立たない髪色にしたいけど、どうすればいい？って相談したの白髪染め、やめようかなぁ～なんて考えてました^^;そしたら所々 色を抜いてメッシュ入れて✨️全体的にトーンを明るくして✨️次回また少し明るめにすることで目立ちにくくなっていきますよ✨️とのことで〜しっかり時間をかけて明るく、かるーくしてもらいましたてつ君と♡自分の身体をととのえると心が満たされますほんのちょっとでいい今より 少しだけたいせつな自分にうれしいたのしい気持ちいいを、与えてあげようね 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡猫はいつでも自己中心的だけど愛される♡なんでだろね〜(◜‿◝)
崖っぷちに追い込まれて初めて人は大切なことに気づくのかも知れないね♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラうつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が心穏やかに生きられるようになった方法が『気づきの瞑想』です『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jpそしてジャーナリングで自分の本当の気持ちを確認しながら進んでいます『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jp瞑想×ジャーナリングで自分と向き合う時間ご一緒しませんか？✉️noah28518♥gmail.com♥を@に変えてねメッセージお待ちしています🌼 🌼 🌼あなたの人生を変えたい想い応援しています♡お医者さんへの信頼を失って、強い心を取り戻した話わたしは29歳で自律神経失調症とうつ病を発症していわゆる薬漬け状態になりましたこれ以上 出す薬がない状況になり主治医に見捨てられた私は大きな病院の閉鎖病棟に入院。でも、怖くてたまらずに一泊で退院させてもらいました^^;でもこの経験のおかげで自分で何とかしないとという強い気持ちが燃え上がったのです🔥🔥まさに崖から突き落とされた気分でしたこの時は自力で断薬したので１年くらいで再発自力で断薬はぜったいオススメしませんその後、いろんな病院を転々として今の精神科に辿り着き最高の主治医と出会い2020年、53歳の時相談しながら減薬〜完全断薬☘️ ☘️ ☘️その後も眠れずに、何度か眠剤の服薬を悩んで相談もしましたが主治医が処方箋を書くことはありませんでした先生は、私の絶対に薬は飲みたくないという強い意思を理解してくださっていて私が迷ってもブレることなくいつもお薬は出しませんよ♡と、やさしく言ってくれたのですこの2年、もう服薬を迷うことはありません(*^^*)ここ数年、私はなぜかお医者さんに恵まれる経験をしています精神科医整形外科医歯科医内科医みなさん見事にジェントルマン🧑⚕️これはね自分の心の持ち方で世界はこんなにも変わるってことを実感できる出来事だと、私は信じています♡.°*(*˘︶˘*).｡*♡私のドクターのこと♡『わたしのドクター』わたしたちの現実はわたしたちの意識が創っているそれが腑におちると人生が変わりますこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます わたしが痛み止…ameblo.jpすべては自分次第だよ♡ 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡
相手の心の平安を軽く扱うことはその人を大切にしていない証拠なのよね♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラうつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が心の平安を保てるようになった方法は『気づきの瞑想』です『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jp自分の感情、思考、行動をいつも観察する視点をもつと心のざわつきが静まります🧘そして、自分の本当の気持ちを知るために日々ジャーナリングを実践中☆彡📘🖋️『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jp瞑想 × ジャーナリングで心を静めて自分と向き合う時間ご一緒しませんか✉️noah28518♥gmail.com♥→@に変更してねメッセージお待ちしていますあらためて、心と身体の関係を実感している話体調不良からいろんなことを学んでいる私ですが『不調が教えてくれること』不調は身体のＳＯＳ罪悪感を捨てて今、自分が心地よく生きるを優先していこうね♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラう…ameblo.jpあらためて強く感じているのは心の状態がそのまんま身体の症状にあらわれるということここ数日、意識的に相方さんには言いたいことを言う心が嫌がったらすべて止める自分のタイミングで動くをしてみたの心の中にモヤモヤを残さないようにしてみたよ✨️そしたらね身体の痛みはめっちゃ軽くなるし脚のムクミもないし相方さんは話を聴いてくれるし行動も変わっているありがたいもちろん休む時間はしっかり取りましたよ～♪人は言葉にしないと伝わらないありがとう、とごめんね、を素直に言える人がわたしは大好きです(*˘︶˘*).｡*♡ 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡
不調は身体のＳＯＳ罪悪感を捨てて今、自分が心地よく生きるを優先していこうね♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラうつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私がおだやかな心を保てるようになった習慣は仏教由来の『気づきの瞑想』です『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jp私は、瞑想で心の平安を保ちジャーナリングで自分の本音を確認しながら進んでいます興味のある方はメッセージくださいね(*^^*)↓✉️noah28518 ♥️gmail.com♥️を@に変えてね ^^ブログにメッセージをくださっても大丈夫ですよ♪心をととのえて自分の本音を探す旅瞑想×ジャーナリング本当に望む人生を生きようね『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jpあなたの人生を変えたい想い応援しています♡いっぱい休んで感じたこと最近なんとなく調子が良くなくて股関節の痛みがヒドイ胃腸の調子がわるい脚がむくんで苦しい家事もしたくないイライラする...などなど満月の影響か惑星の配列のせいか...は、さておきこのままじゃ自分が嫌いになりそうだったので思いきってな〜んにもしないでがっちり休養してみた３時間猫たちと一緒にベッドに入って布団かぶってぬくぬくと好きなYouTube聴きながら時々 意識がとぶ感覚をたのしみましたそして次の日は朝も ゆ〜っくり 起きての〜んびり 動いてひとりで ゆ〜っくり母宅へ向かいましたすると心も身体も穏やかに過ごすことができてあぁ～わたし無理してたのかもって感じたのです🌀🌀今もまだ、本調子じゃないんだけどね不調の理由がわかると自分の本当の望みを生きる大切さ実感します😌 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡
自分の人生は自分でしか変えられない心と身体をととのえて自分を大切にするまずは、ここからだよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が心の平安を保てるようになった方法が『気づきの瞑想』なのです🧘『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jp今、この瞬間の自分の状態にいつも気づいていること。それが心の平安につながります♡そして、日々『内観ジャーナリング』で自分の本当の望みを確認しながら歩んでおります📘🖋️『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jpジャーナリングは書く瞑想と言われる通り心を整える習慣になります♡瞑想もジャーナリングも自分との対話です私と一緒に静かに自分と向き合って本当に望む人生を探してみませんかブログにメッセージをいただけるとお返事させていただきます♡お待ちしています(ꈍᴗꈍ)たまにはパートナーの話我が家のパートナーさんは統合失調症診断を受けていて幻聴と耳鳴りに苦しんでいます彼は耳鳴りを消すためにイヤホンでホワイトノイズを聴くという選択をしているのですがホワイトノイズとは彼が聴いているのは水道水がステンレス流し台に激しく当たるシャーーーっていう音ですこれが音もれするのでそばにいると、私発狂しそうになるの私は耳が良すぎるため身体がふるえるぐらいの嫌悪感におそわれます〜気にしなければいいだろーなんて言われても無理なものは無理でだから別部屋を借りてできるだけ離れて過ごしていますが別部屋を借りた理由はそれだけではないけど ^^;あまりにも私が彼がそばに座る→逃げるを繰り返したのでもう何も言わずに静か〜に、離れています彼は、何かを深く考えたらしく突然耳鼻科と眼科を受診するというめちゃくちゃ珍しい行動に出ました彼の 耳も 目もホワイトノイズによってストレスを与えているのでケアは必須だと私は、感じていましたが『 病院なんか行っても何も解決しない 』と、信じている人に何を言っても通じないので自分で気づいて行動するまでどうすることもできなかったんだよね病院で 何かが解決されるわけじゃないんだけど自分で決めて行動するそれだけでエネルギーは大きく変わるんだよ「同じことを繰り返しながら、違う結果を望むこと、それを狂気という」と、アインシュタインさんは言ってたそうです^^♪そのとおりだね〜(＾o＾)/～♡ 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡💕💕
思うように動けない時やっと気づけることもある人生を変えることあきらめなくていいのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服した後も怒りを抱えイラついていた私が穏やかな心を保てるようになった方法は『気づきの瞑想』です🧘『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jpそして本当に望む人生を生きるために実践しているのは『内観ジャーナリング』です📘🖋️『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jp瞑想もジャーナリングも自分との対話です私と一緒に心の平安を取り戻して本当の自分の道を探しませんか？✉️noah28518@gmail.comメッセージお待ちしています(ꈍᴗꈍ)あなたの人生を変えたい想い応援しています♡股関節の手術に対する心境の変化が大きすぎる話昨年までの私の状況はコチラ☆彡『答えはいつも自分のなかにある』人は、苦しみの中で光を探すとき自分の心と向き合う方へみちびかれるこれは、私が自分の心と向き合うことになったキッカケのおはなしですわたしのことわたしはバツイチ、…ameblo.jp私の股関節ちゃんは左脚骨頭にヒビが入っていて変形も進んできています↓右側が左脚です(*^^*)痛みのコントロールが出来るなら手術しなくてもいいわぁ〜と、思って2年間過ごして来ましたが最近、ヤバいなぁ〜と感じることが増えて左足のくつ下をはく爪を切る足の裏を洗うが、困難になっていることと左足で立った瞬間股関節の骨がコクコク鳴ることこれは痛みより気になる〜^^;何よりも自分で自分のことが出来なくなるのがいちばんイヤなのです昨年末ジャーナリングで自分の思い込みに気づけたことで痛みなく動けるようになりたい💃って、本気で思えたおかげで人工股関節置換術の決意ができました痛みがあって動けないことで周りから大切にされるのはわたしの本当の望みじゃないって 気づけたことが人生を変えるキッカケになったのです詳しい気づきはコチラから♡『私は愛されていなかった...それって本当？』気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服し…ameblo.jp 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡昨夜のお月さまが美しかったです
気づくことで意識と行動が変わりますいつからでも人生は変えられるのよ♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服しても怒りを抱えてイラついていた私が心の平安を保てるようになった秘訣は気づきの瞑想です🧘『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jpそしてジャーナリングを通して本当の自分を生きるための内観を続けています📓🖋️瞑想もジャーナリングも自分との対話ですわたしと一緒に心をととのえながら本当の自分を知る道を歩んでみませんか？✉️noah28518@gmail.comメッセージお待ちしています(.❛ᴗ❛.)あなたの人生を変えたい想い応援しています♡病気にメリットなんかあるわけないと思っていた話わたしがジャーナリング修行を始めて間もなく自分が病気になったメリットについてジャーナリングをしてください。というお題をいただきました私の場合精神疾患と変形性股関節症ねメリットって思ったけど...素直だけが取り柄の、わたくし♡はい、やりましたよ〜そして、出た答えが大切にされたかったという想い↑アルプスの少女ハイジの“クララ”に憧れていたチビゆみちゃんがいました風邪をひいたりお腹が痛くなったりすると母親が優しくしてくれた記憶が強く残っていますだから私は弱い子どもだったみたい^^; この気づき、のあと少しずつ思い込みがはずれたことで股関節の手術を決意できたんです〜2026年1月9日手術の予約をしました股関節の痛みと光線療法のこと『自分をととのえる方法〜私のカラダ』どんな困難な出来事も見方を変えると素晴らしいギフトなのこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます とても久々のブログになりました私が心と身体をとと…ameblo.jpこの時はまだ手術を決意してなかったよ^^思い込みを完全に消すためには繰り返しのチカラが必要だと思っているのでこの自分への問いは毎日のように続けていますこの考え方はアドラー心理学目的論人が起こす行動にはなんらかの目的があるという理論からきているのですがすべての経験を同じ考え方で見直してみると自分の潜在的な望みに気づけますそして気づくことで人は変われるこれが内観ジャーナリングの効果なのよね愛されたい大切にされたいそんな想いをもつ人は多いと思います自分で自分を大切にしてしっかり愛してあげようね愛されていなかったという思い込みもう 必要ないよ💗 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡光線治療中、そばに座るまるちゃん♡
過去は 過去今のあなたを動かすものは今のあなたの心なのこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですうつ病を克服しても怒りを抱えてイラついていた私が心の平安を保てるようになった秘訣は気づきの瞑想です🧘『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jpそしてジャーナリングを通して本当の自分を生きるための内観を続けています📓🖋️瞑想もジャーナリングも自分との対話ですわたしと一緒に心をととのえながら本当の自分を知る道を歩んでみませんか？✉️noah28518@gmail.comメッセージお待ちしています(.❛ᴗ❛.)あなたの人生を変えたい想い応援しています♡わたしの精神疾患のことわたしが精神疾患を患った時うつ病＆自律神経失調症でした仕事、人間関係健康、お金などいろんなものを一気に失いましたその時の自分はめっちゃ被害者意識に満たされていて私には価値がない私は誰からも愛されないな〜んて思ってたのまだ、29歳だったのにね自暴自棄になって何回も死を考えたりしたけれどわたしは今もちゃんと生きてる✨️✨️そんな経験を通してわたしはこの道を通らなければ気づけないことがたくさんあったんだなぁと、感じているのです人には言えないような経験もしたけれどすべては大切なことに気づくために自分で自分に与えた課題に過ぎないそう思えると過去も 自分も関わった人たちもみんなゆるせるんだよね 自分をゆるすことが最優先なの♡ 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡ふたりの距離感がカワイイ💗
どんなときも罪悪感を手放して自分の心を守ってね♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます うつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が穏やかな心で生きる軸になっているのが気づきの瞑想です🧘『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jpそしてジャーナリングを通して本当の自分を生きるための内観を続けています📓🖋️瞑想もジャーナリングも自分との対話ですわたしと一緒に心をととのえながら本当の自分を知る道を歩んでみませんか？✉️noah28518@gmail.comメッセージお待ちしています(.❛ᴗ❛.)あなたの人生を変えたい想い応援しています♡距離感の大切さ私は、11年一緒に暮らしているパートナーがいますが以前は彼の放つマイナスエネルギーに振り回されていましたでも昨年10月から別に部屋を借りてくれたおかげで夜 寝ている間は静寂に包まれます✬〜♡.｡*(*˘︶˘*).｡*♡〜✬おだやかな睡眠の環境って大切だなぁ～🍀と、実感している今日この頃です😪プチ別居のこと↓『必要なのは「離れる時間」です』どんな時も大切なのは正しさではなくやさしさ、なのです♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます パートナーとの生活に限界を迎えた私は『心が穏や…ameblo.jp人を変えることはできないけれど自分の心を守る選択しましょうね🥰今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡💕💕
親子のカルマとか因縁とか言うけれどみんな約束して生まれてきてるんだよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますうつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が穏やかに生きられるようになった方法をお伝えしています私の習慣は『気づきの瞑想』と『ジャーナリング』です『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jp人生を変えるために必要なのは自分との対話だよ♡瞑想とジャーナリングしてみませんか？✉️noah28518@gmail.comメッセージお待ちしています(*˘︶˘*).｡*♡あなたの人生を変えたい想い応援しています♡父親の命日今日は2021年に他界した父の命日です2021年のブログです『父のこと』ご訪問ありがとうございます2021-3-25(木)なかなかブログを書けずにいました認知症の父ですが昨年の11月11日夜の徘徊が危険なレベルになり緊急入院となり…ameblo.jp2021年春 父の介護を機に『引越し＆生活保護から卒業』のこと↓『父親という存在』ご訪問ありがとうございます2020・5・154月6日独り暮らしの父 (83) が夜中、徘徊して近所の派出所に行った。次の日地域包括センターの方から電話があり急…ameblo.jp私の父は女好きでほとんど家に居なかった人でした母を苦しめて定年前に勝手に離婚届おいて出ていった人でした私は そんな父が大キライでしたしそんな父に似ている自分がキライでした認知症になったことがキッカケで警察から連絡がありやむを得ず世話をすることになりましたその時、父はひとり暮らしをしてました徘徊がヒドくなり緊急入院入院先で幸せな日々を送って2ヶ月後あっさり他界85歳でした子ども孝行なオヤジだねって母は言っています2020年夏、父と(◜‿◝)♡時々夢に出てくれて今でも写真を見ると涙が出そうになる私にそっくりな父に聞いてみたい今、私になんて言いたい？ あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡
心とカラダはいつもつながっているから穏やかであるために身体を温めようねこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますうつ病を克服した後も怒りを抱えイラついていた私が穏やかに生きられるようになった方法をお伝えしています 私の習慣は『気づきの瞑想』と『内観ジャーナリング』です『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jpどちらも自分との対話です『思考と感情の扱いかた』心が変わるとみえる景色は変わる大切なのはあせらないことこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますイライラをなくして穏やかに生きるためのヒントをお伝え…ameblo.jpすべての答えは自分の中にあるんだよ このままじゃイヤ人生を変えたいって、感じていませんか？あなたの想いを聴かせてくださいねメッセージお待ちしています✉️noah28518@gmail.comあなたの人生を変えたい想い応援しています♡今日は久しぶりに股関節の痛みの話です痛みに悶絶する1月21日(水)は精神科への通院日でした定期的に通って主治医とお話していますいつも通りの移動いつも通りの行動帰宅後も特に問題なく過ごすも寝る直前急に痛みが悪化左足を床につくだけで股関節〜膝の激痛で歩くこともままならずまさに、悶絶このまま動けなくなるかと思ったわ^^;これじゃ夜中トイレに行けないということで急きょ光線治療しましたよ✨光線治療のことはコチラ『自分をととのえる方法〜私のカラダ』どんな困難な出来事も見方を変えると素晴らしいギフトなのこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます とても久々のブログになりました私が心と身体をとと…ameblo.jp2023年1月からお世話になっています^_^♪光線治療器 はつらつさん中古で購入して自宅で使えています↓↑この写真は足裏に照射しているところです股関節痛を取り除くためおしり丸だしで鼠径部に30分照射光線療法は地肌に照射する治療法ですするとスーッと痛みが消えるしとっても気持ちいいのそのあとぐ〜っすり眠れました夜中のトイレも大丈夫でした^^ここまでの強い痛みは初めてだったので光線のありがたさあらためて感じています 光 線 療 法〜おひさまのチカラ〜『太陽のチカラで取り戻せるもの』わたしたちの現実はわたしたちの意識が創り出しているそれが腑に落ちると人生がタノシクなります♪こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます🌞 🌞…ameblo.jp光線療法の多彩な効能一般財団法人光線研究所・附属診療所 公式サイト 光線療法（光線治療）の普及一般財団法人光線研究所・附属診療所の公式サイトです。太陽光と同種の可視総合光線（フルスペクトル光線）で自然回復力を活性化。可視総合光線療法による臨床治療・研究を行い、皆様の健康維持に貢献します。kousenkenkyuusho.or.jp私に光線療法を勧めてくださったひなたぼっこさんのブログです↓ひなたぼっこ光線治療院さんのブログです。最近の記事は「れいわ新選組・衆院選公認31人（画像あり）」です。ameblo.jp痛みのケアはもちろんですが様々な疾患に効果があります。日本では『温熱療法』としか表記できないけれど歴史も実績もある治療法です。興味ある方はブログへのコメントでもメッセージでもいいのでどんどん聞いてね(.❛ᴗ❛.) ↑昨日の１枚カバーの中はポカポカ♡私の左脚 太もも〜膝です(*˘˘*).｡*♡痛みは心をむしばみます穏やかな心を保つため痛みのケアは必須だと思っています(◍•.•◍) 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡がっちりカメラ目線の愛猫たち〜(=^・^=)♡
どんなことも体験しないと分からない。せっかくの人生だものいろんな経験、楽しもう♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますうつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が穏やかに生きられるようになった方法をお伝えしています✦プロフィール✦私の習慣は『気づきの瞑想』と内観ジャーナリングです『思考と感情の扱いかた』心が変わるとみえる景色は変わる大切なのはあせらないことこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますイライラをなくして穏やかに生きるためのヒントをお伝え…ameblo.jp『答えはいつも自分のなかにある』人は、苦しみの中で光を探すとき自分の心と向き合う方へみちびかれるこれは、私が自分の心と向き合うことになったキッカケのおはなしですわたしのことわたしはバツイチ、…ameblo.jp答えは ぜんぶ自分の中になるんだよ♡自分で自分を整えることが出来ると周りが 静かに変わってくるよ♪瞑想とジャーナリング私と一緒にやってみませんか？人生を何とかしたいあなたの想い聴かせてくださいね♡↓✉️noah28518@gmail.com山田 有美 Facebookつながってねあなたの人生を変えたい想い応援しています♡体験を楽しむ私は昔から読書好き♡だけど、読むのがめっちゃ遅いだから読むより聴く方が心地よかった🥰なので最近前から気になっていたAudibleaudiobook.jp | 話題のビジネス書を耳で吸収 | 日本最大級のオーディオブック配信サービス audiobook.jpオーディオブック「聴き放題プラン」なら、何冊聴いてもお試し無料です。登録は１分で完了。今すぐオーディオブックを体験しましょう。audiobook.jp↑1ヶ月無料体験してみたの良かったら続けようと思ってね^^何回か流し聴きしてみて感じたのはやっぱり読む方がいいな♡ってことこれはちょっと嬉しい発見(◔‿◔)ずっと自分は耳タイプだ！と、思い込んでたけど実は『瞑想が習慣』に なってからは『読むこと』が苦じゃなくなっていて何なら前より速く読めるようになってるし^^少しずつ感覚が変わってきているのを実感しています心の平安が保てると五感も変わっていく。人のカラダってほんと、おもしろいね読んでくれてありがとう(ꈍᴗꈍ)気になってることはやってみたらいいんだにゃ🐾あなたがしあわせでありますように🩷〜 love 〜ひなたぼっこが習慣だにゃ〜✨️
望むのは本当の自分を生きることそれ以上大切なことはないと思うんだ。こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます我が家の可愛い猫たちです♥うつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が自分で自分をコントロールして穏やかな心で生きられるようになった方法をお伝えしています私の習慣は『気づきの瞑想』と『内観ジャーナリング』です『急いで動いていませんか？』大切なのは変えられないものを変えようとしないことこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますどんな時も心を穏やかにする方法をお伝えしています『思考と…ameblo.jpこの瞑想法は暮らしの中で簡単にできるものです↓『思考と感情の扱いかた』心が変わるとみえる景色は変わる大切なのはあせらないことこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますイライラをなくして穏やかに生きるためのヒントをお伝え…ameblo.jp『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jp瞑想で心の平安を保ちながらジャーナリングで本当の自分を知っていく✨️続けることで心のあり方と行動が変わっていくよ✨今のままじゃイヤ！人生なんとかしたい！って感じていませんか？あなたの想いを聴かせてくださいね(ꈍᴗꈍ)メッセージお待ちしています✉️noah28518@gmail.comあなたの人生を変えたい想い応援しています♡聴くを楽しむ最近、わたしお茶会に参加するを、楽しみました♪前は、知らない人と話すことに恐怖感があって今でもあるけど^^;なんとなーく遠ざけていたのですがなんだろう...最近思い切って行動してみるってことができるようになったみたいです^^♪実は、めっちゃ人見知りですそして参加される皆さんのお話をうかがっていると不思議なことに自分の中で気づきが生まれる瞬間があってそれがとっても気持ちいいの人の話を聴くことは自分を知ることにもつながるんだなぁ〜って、感じていますすべてのご縁に感謝します♡ 私の暴れ馬のような怒りの話も合わせて読んでみてほしい♡『怒りのあつかいかた〜瞑想のチカラ』すべての感情はただ観察していると静かになっていくのよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます わたしが実践中の自分をととのえる方法を書いてます前…ameblo.jp今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡光を浴びて真っ白な、のあ君✨️
どんな時も変えられるのは自分だけ。他人を気にしないで自分に集中しようね♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますうつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が自分で自分をコントロールして穏やかに生きられるようになった方法をお伝えしています私の習慣は 気づきの瞑想と内観ジャーナリングです『思考と感情の扱いかた』心が変わるとみえる景色は変わる大切なのはあせらないことこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますイライラをなくして穏やかに生きるためのヒントをお伝え…ameblo.jpこのままじゃイヤ！人生なんとかしたい！という想いをぜひ聴かせてくださいね✉️noah28518@gmail.comメッセージお待ちしています☆彡良かったらFacebookで山田有美とつながってメッセージくださいね(^^*)/あなたの人生を変えたい想い応援しています♡母親との関係昨年３月〜介護が始まりほぼ毎日 母親の部屋に通っていたけれど光線療法と整形外科での骨粗鬆症の治療のおかげでめきめき元気を取り戻した母親からもう 毎日来なくてもイイよという言葉をいただきました〜笑光線療法のこと↓『太陽のチカラで取り戻せるもの』わたしたちの現実はわたしたちの意識が創り出しているそれが腑に落ちると人生がタノシクなります♪こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます🌞 🌞…ameblo.jp私の痛みケアから始めた治療ですが母親の身体も癒してくれました♪きっと過去の自分ならなんで私を邪魔者扱いするの？って感じていたと思う。意味不明だと思いますが私のなかに『頼られたい願望』が強くあったの。でも、今は☝️私のなかに罪悪感も自己卑下もなく良かった♡自分の時間が増えるわぁ〜るん♪ってわくわくしてる家族の関係で長年、悶々として来たけど私が兄にプチ切れた話『家族がいちばんムズかしい』人生を変えたいとき必要なのは自分が変わる勇気だけこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますこのブログでは強い怒りを抱え毎日イラついていた私が…ameblo.jp↑こんなことがあってからどんどん変化が起きています以前、私は無意識に母親が精神的に自立していることを、寂しい...と感じていたみたいです自分の心が自立すると不思議なことに周りも自然と同じ方向に向かうんだね ʘ.ʘ✨️ 今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡
心と身体をととのえると人生が変わっていく大切なのはあきらめないことこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます うつ病を克服した後も怒りを抱えてイラついていた私が自分で自分をコントロールして穏やかに生きられるようになった方法をお伝えしています人生をセルフコントロールして生きよう私がサポートいたします♡(*＾.＾)/わたしの習慣は気づきの瞑想と内観ジャーナリングです『いまの自分に気づいてますか？』自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分…ameblo.jp今のままじゃイヤ！人生を変えたい！と、思っている皆さま♡メッセージお待ちしています↓noah28518@gmail.comFacebookで山田有美を検索してお友達になってね(ꈍᴗꈍ)↓Messengerからメッセージくださいね❤Messengerm.me人生を変えたいあなたの想い応援します 体重の不思議先日、２年ぶりに身長と体重を計る機会がありまして身長は1cm 縮み体重は４kg 減でしたちっちゃくなっちゃった(ﾉ*0*)ﾉこの体重減少がなんでだろう？って感じだったのダイエットしようと思ってなかったから好きなもの食べてたし運動はできないし^^;でねふと思い出したのがお酒を飲まなくなったことたぶん２年くらい前足のムクミが気になりアルコールを止めてみたのねそれがキッカケで一滴も飲んでないし飲みたい、とも感じなくなったのあと原因があるとしたら...日々、自分の身体にありがとう❤を、伝えているからかなぁ〜🥳もうひとつ大きな要因は私が続けている光線療法です✨️↓『太陽のチカラで取り戻せるもの』わたしたちの現実はわたしたちの意識が創り出しているそれが腑に落ちると人生がタノシクなります♪こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます🌞 🌞…ameblo.jp光線療法は様々な疾患を癒している歴史がありますこちらもお問い合わせいただければ何でもお応えできますよ^_^♪ひなたぼっこしてますか？身体への感謝の言葉わたしの身体の細胞さんいつもありがとう今日も動いてくれてありがとう愛してるよ♥今日もありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡💕💕
自分を自分でコントロールできるとあなたの世界は静かに変化していくよこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますいつも怒りを抱えてイラついていた私が自分で自分の心をコントロールできるようになってから人生が、家族が少しずつ変わってきていますこの経験を通していま、私は自分で自分をコントロールできる人を増やしたいと、感じているのですそれがいちばん大切だと思うの🍀 🍀 🍀私の習慣は気づきの瞑想と内観ジャーナリングです『急いで動いていませんか？』大切なのは変えられないものを変えようとしないことこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますどんな時も心を穏やかにする方法をお伝えしています『思考と…ameblo.jp瞑想もジャーナリングも自分との対話です自分との向き合い方を丁寧にお伝えしたいと思っています(ꈍᴗꈍ)興味をもってくださる方はこちらにメールしてね↓noah28518@gmail.comまたはFacebookからMessengerでメッセージくださいね↓山田有美のFacebookFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.comhttps://m.me/yuumin20130602Messengerm.meあなたの人生を変えたい想い応援しています♡瞑想は決して、特別なものじゃないのです(*˘˘*).｡*♡私は日々瞑想的な意識で生きていますだから常に穏やかで決してイラつかない...わけないよね〜毎日のようにイラッとしては自分の中心に戻るを繰り返しています^^にんげんだもの♪以前、いろんな『気づきの瞑想方法』を書きましたが↓『思考と感情の扱いかた』心が変わるとみえる景色は変わる大切なのはあせらないことこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますイライラをなくして穏やかに生きるためのヒントをお伝え…ameblo.jp大切なのは自分が 今何を考えているか？何を感じているか？そこに良し悪しの判断を入れずに冷静にもう一人の自分を観察するような気持ちで自分の在り方に気づいている状態でいることなの♡｡◕‿◕｡♡たとえば☝️☆感情が動いたらあぁ、今〇〇って感じてるのか☆思考が出てきたらふ〜ん、そんなこと考えてるのねわたしの場合とても役に立ったのが↓☆身体の痛みがシンドい時痛い！と感じてもあ、いま痛みがあると、とらえ直すことで『痛み』に感情がもって行かれないのですすると不思議なことに痛みがすーっと楽になるんだよ〜^^♡感情や思考は空に浮かぶ雲☁ ☁ ☁湖面に小石を投げ入れたときの波〜 〜 〜刺激しないでながめていれば静かになるの(˘ .˘ )♡いつもありがとう(ꈍᴗꈍ)あなたがしあわせでありますように🩷〜 love〜♡早朝の猫たちはココですぅ〜(*^^*)
