08/03食事記録
減量ReSTART124日目
基本ローファット
＊素材を食べる
《Breakfast》
＊玄米
＊オクラ
＊めかぶ
＊生卵
《間食》
＊レモン炭酸水
《Lunch》
＊えのきバーグ
＊蒸しじゃが＆さといも
《間食》
＊レモン炭酸水
＊ミックスベリー＆冷凍みかん
＊ふかしいも
《Dinner》
ナシ
【2024.08.03】
ジムトレ
＊スクワット
バレエ
れおん朝練で熱中症症状になったらしく
元気に帰ってきてはくれたけど気をつけないと
夕方からお友達とれおんが行ってくれたので
ジムトレからのバレエ行けた
【2024.08.04】
今日はゆっくり
れおんと宿題進めねば
夜にジム行く
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
〘埋蔵筋〙発掘
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板浴