こんにちは。
アンガーマネジメントコンサルタントのRINAです。
今日の東京は、雨☂️
家を出て、空を見上げ、
「うわぁ、今日は雨だぁ😓」
なんて、声を漏らしてしまいました。
みなさんは、雨の日どんな気持ちになりますか？
雨の日は、
服が濡れる…傘が邪魔…
いろなことが過ぎってしまいます。
そんな経験をしたからこそ、雨の日は、また同様のことが起きると考えてしまうのでしょう。
雨の日、嫌な気持ちになるのは
わたしが嫌な過去を紐づけてしまうから。
出来事に対して、認知をどのようにするかで
人は持つ感情が変わります。
ふと、とあるイベントを思い出しました。
北区こどもひろばで、子ども向けアンガーマネジメントです。
雨の日、みんな、どんな気持ちになるかな？
何人かの子どもは、嫌な気持ち。悲しい気持ち。
などネガティブな感情でした。
そんななか、1人の女の子は、嬉しいと満面の笑みで答えてくれました。
どうして嬉しいの？
と尋ねると。
ママに可愛い傘を買ってもらったの。
新しい傘使えるから、雨好きー💕
と。
出来事は同じでも、感じる感情は人によって異なります。
自分の感情は、自分でコントロールできるものです。どんな感情をもつのかは自分の内にある。
天気は変えられないけど
どんな天気によってもつ感情は変えられます。
ハッピーに感じれたらいいですね😃✨
無理にポジティブに感じなきゃと思う必要はありません。
でも、雨の日だからこそのハッピーログをためてみると雨の日の気分は変わるかもしれませんねー！
雨の日のいいことあれば、
シェアできたらいいなぁ！！
雨の日のいいこと
気がむいたらコメントください😃