ここ数日、いやもっと、日常起きてくる人間関係に心がとらわれ
意識を戻しても、戻してもとらわれていました。
楽しいことをしても、家に帰るとまた思い出す
そんな時は、やろうと決めたルーティーンがやれない
またか
この繰り返し。
「神様、助けて～～～
私どうしたらいいの～～～」
お手上げだ、と思ったその時。
本箱にふと目にした呼吸法、マインドフルネスの本。
そう言えば、つい最近もテレビでマインドフルネスの事見たばかり。
昔買ったけど、読んだか読まないか忘れていた本。
手に取って読んでみると、
ものすごく柔らかい優しい感じ
夢中で読むと、なんだかいつの間にか心穏やかに
その中に書いてあった呼吸法、ちょっとやってみた。
体がスーッとして視界がクリアーに
「これかも」
そこには、片鼻づつ吸って吐き、両鼻から吸って吐く
とても簡単な呼吸法が紹介してありました。
今日も朝から呼吸
おまけに体操までして快調。
呼吸＋体を動かす。
これ続けよう。
思考も落ち着いているようです
神様、サポートありがとうございます
今日も素敵な一日を