ぼんきゅっぼんダイエット6/12アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド 過去に3か月でマイナス22キロダイエット 2週間でマイナス10キロ 現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めました いいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫ ごはん 朝食：お味噌汁・ヨーグルト・ごはん・目玉焼き・じゃこ 昼食：とろろそば（小）・おから豆腐ハンバーグ・ゆでたまご・レタス 夕食：・おさしみ・海鮮・海藻サラダ・ひややっこ・厚揚げ焼き ストレッチ等 30秒ダイエット<骨盤ひきしめ> ぶらさがり健康器1分 パピーブレス
