アラフィフ〜歳だから〜ではありません

ハイサイ〜🙋

アラフィフ

アクティブシニアトレーナーの山中ひとみです🙂

運動苦手でカラダが硬いのですが

私は体が柔らかくないのでできませんよね？

運動初心者さんからよく質問されます。

カラダが硬くなる原因は

動かさないから

筋肉がこわばり

カラダが上手く機能していないから

そのせいで血流が悪くなり

浮腫み、肩こり腰痛が出てきて

不快症状を招きます。

自分のカラダと向き合う時間を作ることによって

カラダのちょっとした不調が徐々に解消されます🤗