腰痛をお持ちの方は多いと思いますが、
腰痛の原因は
約１５％は「特異的腰痛（原因が特定できる腰痛）」
約８５％は「非特異的腰痛（原因が特定しきれない腰痛）」
に分類されるそうです。
このうち、約８５％の「非特異的腰痛」が
実はストレスに関係していることが分かってきたそうです！
骨折やヘルニアなど病気が元の「特異的腰痛」は
時間帯や身体の動きに関係なく常に痛みます。
一方、ストレスが関係した「非特異的腰痛」は
緊張や不安等のストレス状態が続くことで
筋肉が緊張し痛みを引き起こします。
そして、自律神経のバランスも崩れ、慢性化しやすくなるとのこと…
「ストレスは万病の元」とは言いますが
まさか腰痛もストレスが関係したとはびっくりですよね！
しかも、腰痛があると「動きたくない！」と思いがちですが、
「非特異的腰痛」には運動療法が効果的だそうです。
適度に身体を動かして、普段どおりの生活をしたほうが
早く改善されるのだそう。
知らないと知ってるとでは大違い！
腰って大事だし、病院へ行くほどでもない腰痛でも
適度な運動を取り入れて健康を保ちたいですね。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ おすすめ体操 ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
☆前屈みの作業をしたり、重いものを持ったり、長時間座った後には
→反る体操！
足を軽く開き、膝を伸ばしたまま状態をゆっくり３秒間、
息を吐きながら最大限反らす（２～３回）
☆立ちっぱなしや歩きっぱなしで腰痛が出てきたら…
→椅子で屈む体操！
椅子に座り、両足を開き、
息を吐きながら３秒間ゆっくり床を見る（２～３回）
あなたが今日も素敵な一日を過ごせますように。
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