先日
「好きなものに囲まれて幸せなひとり時間☺︎」
♡ふうさん♡からメッセージをいただきました。
「ダイエットをしたいけど
何をどうしたらいいのかわからず
ダイエット本を手にとってみても
しっくりこず…
あやちゃんはどうやって
ダイエットしたのですか。
良かったらルーティンを
教えてください。」と。
素晴らしいダイエットブログが
たくさんある中
ふぅさん
わたしなんぞに
メッセージありがとうございます！！！
あやちゃんにもその事を伝えたところ
すごく喜んでいました
＊
わたしのブログに登場し過ぎなあやちゃん。
以前、
リンク用にあやちゃんが
どういう人物なのかをまとめた記事を
この肉厚な丸太が
フツウの木になったヤツです。
この時は
スパルタグレイトティーチャー
↑なんで英語にしてみた
Ｙ先生←あ、わたしのことねの教えを守り
中から綺麗になったと思います。
ただ、
今でこそトレーニングに行ったりして
いますが
この当時はただひたすら
２つのことをやっていたように思います。
それはもうわたしのブログでは
何度も書かせていただいていること
ウォーキング
と
野菜（食べ物）
です。
そもそもわたしは
ストレス発散や健康や美肌のために
ウォーキングや野菜を食べるということを
当たり前のように意識してきました。
この当たり前が最初は難しく
あやちゃんにも
毎日の運動や食べ物を
LINEしてもらいお尻を叩きまくりました。
でも少しずつそれが習慣化され
当たり前になっていきました。
すると次第に
ウォーキングでストレスが発散され
PMSもなくなり
子供たちにイライラすることも減り
ドカ食いも減って
掃除や断捨離をする余裕が生まれ
自分の身なりもキレイになっていき
周りから褒められることが多くなりました。
人って褒められると
もっとガンバロ！ってなりますよね。
そこからは
いい循環に乗って
気がつけば体重も減っていました。
あやちゃんは
痩せることが目的だったかもしれませんが
わたし的には
美肌・美容が目的で
ブログにも書いてきたようなことを
伝授してきました←上から
でも結果それが
ダイエットにも繋がっていったように
思います。
なので
特別なこと…
う〜〜ん、やっぱり
ウォーキングと食べ物
コレですね！笑
基本コレでキレイになれる
と思っています！
じゃぁどうやって歩くか？
何を食べるか？
掘り下げたらキリがありませんが
その辺もブログに
チョコチョコ書いてますので
良かったら読んでみてください！←投げやり
わたしもいろいろやってみて
自分に合ったものを
取り入れるようにしています。
なので
常にアンテナは張っているつもりです。
そしてそれを
継続！
もうなんでもいいから
とにかく続けることですよね！また投げやり
ウォーキングにしても
食べ物にしても
筋トレにしても
毎日パックにしても
継続に勝るものはないと思います！
ふぅさん♡
きっと求めていらっしゃるような
答えではないと思います…
すみません
ウォーキングももう始められてますしね！
叱咤激励してくださる方も
側にいらっしゃいますし
叱咤こそ受け入れ原動力にして
がんばってください
あ、でも決して無理はなさらずに
こうして継続継続！ゆーて
自分に言い聞かせてるんですけどね。
わたしもがんばろ
最後までお付き合いくださり
ありがとうございます♡
Ｙ＊smile☺︎
