・155cme 測定せず
・フィットボクシング2 40分
・夕食は寝る3時間前まで（医師の指示）
・夕食の炭水化物抜き（医師の指示）
・糖質50g以下、たんぱく質60g以上
（独自で始めた。目分量）
・鉄剤を服用
・水・麦茶 2リットル
・リベルサス3mg（内科で処方していただく）
・ファインのグラボノイド
・運動前にグリコのHCAとVAAMアスリートを摂取
・週に1回 （火曜日）体重を測る（医師の指示）
・耳つぼシールを両耳に2か所
・先日の大食い分を取り返した感じがしないので今日も体重を測らなかった。火曜日には嫌でも測るし、まぁ良いでしょう。
①2023年9月4日までに62kg
②2025年8月4日までに48kg（月に1kgペース）
・155cme 体重は測定せず。
・特になし。
・夕食は寝る3時間前まで（医師の指示）
・夕食の炭水化物抜き（医師の指示）
・糖質50g以下、たんぱく質60g以上
（独自で始めた。目分量）
・鉄剤を服用
・水・麦茶 2リットル
・リベルサス3mg（内科で処方していただく）
・週に1回 （火曜日）体重を測る（医師の指示）
・耳つぼシールを両耳に2か所
・52日目と53日目の記録を誤ってけしてしまった。53日目はお酒とともにコース料理を完食した。前菜だけでお腹いっぱいなのに押し込めたら全部食べられたわよ。
・鏡で腰を見てみたら浮き輪ができていた。。中途半端にウェストのお肉が落ちて腰のお肉が残ったようだ。
①2023年9月4日までに62kg
②2025年8月4日までに48kg（月に1kgペース）
・155cme 61.5kg（当初から－8.5kg）
・フィットボクシング2 45分
・夕食は寝る3時間前まで（医師の指示）
・夕食の炭水化物抜き（医師の指示）
・糖質50g以下、たんぱく質60g以上
（独自で始めた。目分量）
・鉄剤を服用
・水・麦茶 2リットル
・昼食はマイクロダイエット（カルボナーラ味）
・リベルサス3mg（内科で処方していただく）
・ファインのグラボノイド
・運動前にグリコのHCAとVAAMアスリートを摂取
・週に1回 （火曜日）体重を測る（医師の指示）
・耳つぼシールを両耳に2か所
・空腹の時間が比較的長かったように思う。リベルサスの効きが悪くなっているのかもしれないが、空腹は体重減少の予兆とポジティブに捉えるようになり、以前よりも凌ぎやすくなった。
①2023年9月4日までに62kg
②2025年8月4日までに48kg（月に1kgペース）
・155cme 61.7kg（当初から－8.3 kg）
・なし
・夕食は寝る3時間前まで（医師の指示）
・夕食の炭水化物抜き（医師の指示）
・糖質50g以下、たんぱく質60g以上
（独自で始めた。目分量）
・鉄剤を服用
・水・麦茶 2リットル
・リベルサス3mg（内科で処方していただく）
・ファインのグラボノイド 飲み忘れ
・週に1回 （火曜日）体重を測る（医師の指示）
・耳つぼシールを両耳に2か所
・運動時間を確保できず。
・朝食と昼食を食べる時間さえ十分にとれなかった。
①2023年9月4日までに62kg
②2025年8月4日までに48kg（月に1kgペース）
・155cme 61.7kg（当初から－8.3 kg）
・フィットボクシング2 45分
・夕食は寝る3時間前まで（医師の指示）
・夕食の炭水化物抜き（医師の指示）
・糖質50g以下、たんぱく質60g以上
（独自で始めた。目分量）
・鉄剤を服用
・水・麦茶 2リットル
・リベルサス3mg（内科で処方していただく）
・ファインのグラボノイド
・運動前にグリコのHCAとVAAMアスリートを摂取
・週に1回 （火曜日）体重を測る（医師の指示）
・耳つぼシールを両耳に2か所
・今朝も体重が減っていた。停滞期は大して食べていないのに全然お腹が空かなかったのに、今日は空腹を感じる瞬間があった。チートデイの効果もあったんだろうな。
①2023年9月4日までに62kg
②2025年8月4日までに48kg（月に1kgペース）
