わたしが実際におこなったこと
1、おでんダイエット
わたしは夜お腹いっぱいにならないと
眠れない
という性質なため、
こんにゃく
大根
きのこ
をポトフやおでんにして食す。
これを常におこなっていました。
冬のダイエットだったので、
あたたかい食べ物は
ぴったりでした
2、Walk Walk Walk!!!
ひたすら歩く歩く歩く。
わたしは帰国後すぐに
就職活動を始めたため、
これに関しては余裕でした。
万歩計で歩数を計測し、
早歩きを心がける。
そしてなるべく姿勢よく。
エレベーター、エスカレーターは
絶対に使わない。
1日1万歩は歩くようにしていました
3、Abs workout
簡単にいうと
腹筋。
簡単にSix packsになれないことくらい
わかってます笑
ただ、このレベル1を毎日おこなうことで
自信にもつながりました。
そしてスクワット。
朝と夜わけて一回につき
40回から50回ほど
おこなっていました。
簡単に痩せられる方法なんて
この世の中にありません。
ただ、大切なのは
痩せるためにやろうと決めたことを
継続しておこなうこと。
わたしは以上のことを二ヶ月実践し、
八キロ減量しました。
食べなさすぎ、動かなさすぎ
はリバウンドのもとです
なにごともしなさすぎる、しすぎるのは
禁物
体が資本なんですから！
特にわたしは
就職活動もしていたので
ストレスもものすごくたまりました。
本当につらくて
両方やめちゃいたいって思ったことも
何度もあります。
だけれど、大切なのは継続。
そして痩せていたときの自分の写真を
時々みながら
モチベーションを保っていましたよ
あとはカラオケにいって
思いっきり声をだしたりなんかねっ
わたしのやり方は
たまたまそんな感じで。
人は十人十色、千差万別
なんですから、
合う合わないは本当にあります。
みなさんらしい
みなさんのための
みなさんのやり方で
素敵なからだづくりをしてください。