本日は『ラクーニアーチ』を用いた背伸び運動、自分でできるツボ押しなどを実践していただきました
最近ではどこがツボ（いた気持ちいい
）なのか、すぐに気づいて（こちらが何も言わずとも）レッスン前から背中でゴロゴロ転がしている方も・・・
うれしい限りです
後半は『ぺルビクス®』、本日は手で骨盤近辺をパチン！とたたきながらリズムをとりました
『ぺルビクス®』で実践する骨盤の引き上げやひねりの動きは日常生活の様々な場面で応用できます
歩くときの骨盤の動きが大きくなれば歩幅が広がってエネルギー消費も高くなり、おまけに身体の芯が燃えやすい身体
になっていきますよ
次回は２２（水）１０：００～です
お見逃しなく
１１月前半には穴川CC横の芝生広場にてウォーキングクリニックを開催予定です
骨盤を動かしながら歩く感覚を体験してみましょう 是非
