はじめまして。
表参道に店舗がありますsmartstretchです。
このブログではストレッチに関する記事を中心に載せていきたいと思っています。
今回のテーマは
「マッサージ」と「ストレッチ」の違いについてご説明いたします。
まずはアプローチの方法が異なります。
マッサージは筋肉を局所的に「おす」「もむ」行為に対して、
ストレッチは筋肉を全体的に「のばします」。
しかしどちらにも共通していえるのが
【血行を促進して疲労物質などを取り除く】=体液循環の改善、疲労回復です。
では違いは何か？
それは関節可動域が広がることにあります。
筋肉は動かさない、もしくは身体を酷使するなどといった条件で固まり、本来持っている柔軟性を失います。
筋肉は柔軟性を失うことでその周りにある組織（腱や靭帯など）に必要以上の負荷がかかり、結果ケガを招きます。
ストレッチは伸ばす際に、筋肉をはじめとする関節周囲の結合組織（腱や靭帯）などをまんべんなく伸ばすことができます。
よって関節の可動域が広がり、それぞれの部位への負担が適度に分散されたバランスの良い身体になります。
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