朝起きた時に摂る、
トイレにいったら摂る、
食事の前に摂る(取りすぎると胃液が薄まってよくないとかききますけどとってます)、
薬を飲む時 気持ち多めにとる、
お風呂のあとにとる、
ねる前に軽く摂る、
などなど。
家では大概ミネラルウォーターか生姜入りホットティーです。
ミルクも砂糖もいれません。(どのジャンルでも割とプレーンなのがすき)
職場ではゼロカロリーコカコーラとか緑茶です。
すこし話はずれますが、マウントレーニアのカフェラテも買ってのみます。
お菓子バリバリ食べるより、仕事の合間小休憩でこれ飲むと 昼が遅くなってもドカ食い防げるのでなかなかいいですよ～
生理前は食欲無駄に湧くのでこれでうまく我慢してますｗ
合計で1.5～2Lくらいになるようなのが理想。