健康な体を保つのに欠かせないと言われている、免疫力。
そもそも免疫力ってどんなもので、どうして必要なのでしょうか？
知っているようで知らない、免疫力についてご説明します。
免疫力についての知識を増やして、健康に役立てましょう。
★健康を保つのに欠かせない免疫力とは？
免疫力とは、体を守ってくれる防御反応の一つ。
体に害となるウイルス、細菌、がん細胞などを、
体の中で増やさないようにしているのが免疫力です。
免疫の働きをもっているのが、免疫細胞とも呼ばれている白血球。
白血球は血液の成分の一つで、
血液の流れと共に全身を巡っています。
体の敵となるものが体に侵入していないかをチェックし、
敵を見つけると攻撃してやっつけます。
免疫機能の高い部位と言えば、腸。
腸内には、全体の約60～70％の免疫機能が
集まっていると言われています。
腸内にある免疫細胞が、
食べ物と一緒に入った有害物質をやっつけてくれます。
免疫力には個人差があり、体調によって変化します。
★免疫力が低下するとどうなる？
体を敵から守ってくれる免疫力が低下すると、
体を守れなくなってしまいます。
そのせいでウイルス、細菌、がん細胞などが体の中で増加して、
病気になってしまうんです。
免疫力が低下すると、インフルエンザなどの
感染症にかかりやすくなってしまいます。
免疫力の低下によって、
体の中の善玉菌と悪玉菌のバランスも乱れてしまいます。
そのせいで悪玉菌が増え、健康の妨げとなってしまうこともあります。
口唇ヘルペスのように、
免疫力が低下する度に再発してしまう病気もあります。
★免疫力が低下してしまう原因は？
免疫力が低下する原因は様々。
その一つが、加齢によるもの。
年齢とともに、体の細胞は老化していってしまいます。
免疫機能をもっている白血球も老化するため、
免疫機能も低下してしまうんです。
自律神経の乱れも、免疫力の低下を招いてしまいます。
交感神経と副交感神経はいつもバランスをとりながら
健康な体を保っています。
でもバランスが崩れてどちらかが過剰になると、
免疫力が低下してしまいます。
免疫機能のある細胞が増えすぎてしまい、
自分の体を攻撃してしまうこともあります。
ストレスも免疫力に大きく関係しています。
心身がストレスを感じると、ストレスホルモンである
コルチゾールが多く分泌されてしまいます。
コルチゾールには免疫力を抑える働きがあるため、
免疫力が低下することになります。
疲労や睡眠不足も、
免疫力を低下させる原因となってしまいます。
健康な体を保つためにも、
免疫力を低下させる原因をなくすようにしましょう。
