体の汚れを落として清潔に保ってくれる、体洗い。
こすって汚れを落とせばいいと思い、
適当に洗っている方もみえるようです。
健康と美容効果を高めるには、洗い方を工夫することが大切です。
正しい体の洗い方と順番についてご紹介します。
★健康と美容に効果的な洗う順番
体を洗う順番でオススメなのが、クレンジング、洗髪、体洗い、
洗顔の順番で洗うというもの。
基本的に、上から下に向かって洗っていくのが
いいと言われています。
顔はデリケートで乾燥しやすく、洗顔後には保湿が必要になるため、洗顔は最後にするようにしましょう。
体洗いをする時にも、上から下に向かっていきます。
首、胸、腹、背中、上肢、デリケートゾーン、お尻、下肢の順番で
洗うと効率よく洗うことができます。
上肢を洗う時には、手先から肩の付け根に向かって。
下肢を洗う時には、足先から足の付け根に向かって洗うと、
血液の流れをよくすることができます。
★肌にダメージを与えない洗い方
体を洗う時に注意してほしいのが、
肌にダメージを与えないようにすること。
洗う時に肌をこすり過ぎて表面の角質を傷つけたり、
必要な皮脂まで洗い流したりしてしまうことがあります。
その結果、肌が乾燥したり、
肌のバリア機能を低下させたりしてしまうんです。
体を洗う時には、洗い過ぎないようにしましょう。
ボディソープなどの泡をしっかりと泡立てて、
泡で肌を包み込むようにして汚れを落としてください。
泡で円を描くようにして、優しく洗いましょう。
泡が残っているとそれが肌への刺激となってしまうため、
しっかりと洗い流すことが大切です。
肌が乾燥しやすい時や刺激に弱くなっている時には、
ボディタオルなどを使用せず、手の平に泡をつけて洗うのもオススメ。
★体を洗うグッズの選び方
体を洗う時には、どんなもので洗うのかも大切です。
洗う種類には、ボディタオル、ボディスポンジ、
ボディブラシなどがあります。
肌に刺激の少ない、優しい肌触りのものを選ぶようにしましょう。
素材には、ナイロン、綿、麻、海綿など、
いろんな種類のものが揃っています。
自分の肌に合わせて選ぶことが大切です。
ボディソープも、肌に合わせて選びましょう。
皮脂が多い人は、洗浄力がありすっきりとした洗い上がりもの。
肌が乾燥しやすい人は、洗浄力がマイルドで潤い成分が
配合されたものなど、肌質によって合うものが違ってきます。
刺激に弱いデリケートゾーンには、
専用の石鹸を使用するのもオススメです。
体の洗い方を見直して、健康と美容に役立てましょう。
