美しい手元には、健康的な爪が欠かせません。
でも、爪がすぐに欠けてしまうと悩んでいる方も多いようです。
爪が欠けないようにするには、
爪のケアと丈夫な爪をつくることが大切ですよ。
爪が欠けてしまう原因と、
健康的な爪を保つ方法についてご紹介します。
★爪が欠けてしまう原因は？
爪が欠けてしまう原因の一つが、栄養不足。
爪や爪の周囲の皮膚は、食べた物から作られています。
そのため栄養が不足してしまうと、
必要な栄養が細胞に行き届かなくなり、
爪がもろくなって欠けやすくなってしまいますよ。
乾燥も、爪をもろくする原因となってしまいます。
手と爪は、一日に何度も水やお湯に触れる部分となっていますね。
水に濡れたままにしておくと、
水分が蒸発しやすくなって乾燥してしまいますよ。
マニキュア、除光液、ジェルネイルなども、
爪にダメージを与えて欠けやすくしてしまいます。
★健康的な爪をつくる食生活
健康的な爪をつくるためには、
爪に必要な栄養素をきちんと摂ることが大切です。
爪を丈夫にするためには、カルシウムをとるのがオススメですよ。
カルシウムが多く含まれている食材には、海老や蟹などの甲殻類、
牛乳やチーズなどの乳製品、
イワシやシシャモなどの魚類などがあります。
爪の乾燥を防ぐためには、ビタミンAがいいと言われていますよ。
ビタミンAが多く含まれている食材には、豚や鶏のレバー、うなぎ、
イカ、緑黄色野菜があります。
爪がすぐに欠けると感じたら、食生活を見直してみてくださいね。
★爪を欠けないようにするケア方法
爪が欠けるのを防ぐためにも、爪のケアをするようにしましょう。
爪を短くする時には、
爪やすりを使って形を整えるのがオススメですよ。
爪専用の栄養クリームをつけるのもいいですね。
爪を保護する目的をもったネイルも販売されています。
手と爪が濡れた場合には、
水分をしっかりと拭き取って乾燥を防ぐようにしましょう。
洗剤なども爪にダメージを与えてしまうため、
皿洗いなどをする時には
ゴム手袋などをつけることをオススメします。
その後で、爪と爪周囲に保湿クリームを塗るようにしてください。
マニキュアや除光液などは爪の負担となってしまうため、
できるだけ刺激の少ないものを選ぶようにしましょう。
たまには、爪に何も塗らない休息タイムも作ってください。
爪が健康的できれいだと、手を見るのが楽しくなりますね。
爪のケアに気を配ることで、
健康的できれいな爪になることができますよ。
