立ち姿を美しくするためには、
まっすぐに伸びた美しい脚が欠かせません。
女性に多いと言われているO脚だと、魅力も半減してしまいますね。
すらっとしたきれいな脚になるためには、
O脚からまっすぐな脚にすることが大切ですよ。
O脚を改善する方法についてご紹介します！
★O脚ってどんなもの？
O脚とは、まっすぐに立った時に両膝が閉じず、
アルファベットのOの文字のように
脚がなってしまっているものを言います。
自分がO脚かどうか分からない人は、
鏡の前に両足を揃えて立ってみてください。
両膝は両方とも前を向いていますか？
右膝と左膝の間に大きな隙間はありませんか？
両膝に大きな隙間があり脚がくっついていない場合、
O脚になっている可能性がありますよ。
O脚には、生まれつきの先天性のものと、
生活習慣などの影響による後天性のものがあります。
O脚だと、まっすぐにすらっとした脚に見えませんね。
立ち姿も美しくなりません。
外見の問題だけでなく、O脚が原因となって膝や腰の
痛みなどが起こってしまうこともあるんですよ。
足のむくみも、O脚だと起こりやすいと言われています。
★O脚になってしまう原因は？
後天性のO脚になってしまう原因の一つが、骨盤のゆがみです。
いつも足を組んで座ったり横座りをしたりしていると、
骨盤が歪んでしまいますよ。
荷物の運び方なども影響します。
毎回片側ばかりで鞄を持つと、
重心が偏って骨盤を歪ませてしまいますよ。
女性は妊娠・出産によって骨盤が歪みやすくなってしまうため、
O脚になる人も増えてしまうんです。
歩く姿勢も、O脚になる原因となってしまいますよ。
内股歩きの人は要注意。
日常生活の姿勢と歩き方が、O脚をつくってしまいますよ。
★O脚を改善する方法
O脚を改善するためには、
O脚に効果的な体操をするのもオススメですよ。
まっすぐに立ち、膝の間に畳んだバスタオルを挟みます。
そのままの状態で、軽く両膝を曲げていきましょう。
膝を軽く曲げたら、そのまま3秒間キープします。
これを、5回繰り返してくださいね。
毎日継続して行うことで、少しずつO脚が改善していきますよ。
普段の姿勢を正して、
骨盤を歪ませないようにすることも大切です。
骨盤が歪むような座り方や姿勢を避け、
重心がまっすぐになるように心掛けましょう。
安定のいい靴を履くのもオススメです。
脚のマッサージをして、
血液とリンパの流れを良くするのも効果的ですよ。
O脚を改善して、美しい脚を手に入れてくださいね。
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