貴女のダイエットの効果はきちんと上がっていますか？
ダイエットの基本は、自分のカロリー消費量（活動量）に見合った食事量に減らすことと、できるだけ運動してカロリー消費量（活動量）を増やすことです。
運動は、筋トレと有酸素運動をすることで、体脂肪を燃やしていきます。
筋肉をつけると代謝が上がり痩せやすい体になり、有酸素運動は20分以上続けることで体脂肪を燃やすことができます。
そうした努力をしても、なかなか痩せない、特に下半身が太っているという方は、もしかしたら骨盤の歪みがダイエットできない理由かもしれません。
例えば、産後などの骨盤が開きが大きくなっている場合は、胃や腸などの内蔵が下がって、その結果、大きなお尻や下半身太りの原因になります。
骨盤が反っていると骨盤まわりの筋肉の可動領域が狭くなるため、そこに余分なぜい肉や脂肪がついてお腹がポッコリした体型になります。
骨盤が左右のどちらかに傾いていると、腰の高さや脚の長さに違いが出て体のバランスが崩れ、O脚やずん胴体型の原因になったりします。
つまり、骨盤が正常な位置にないと、いくらダイエットしても下半身にムダ肉が付きやすい状態になるのです。
では、どうしたら骨盤の歪みを取り除くことができるのでしょうか？
まずは、普段の生活で姿勢をできるだけ良くして、左右均等な体の使い方を心掛けましょう。
また、腰に負担をかけないように、中腰で重いものを持ったり、座ってばかりの生活をしないことです。
腹筋や背筋を鍛えて、腰の負担を軽減することも有効です。
また、たまに整体院で骨盤矯正してもらうのもおススメです。
自宅でできる骨盤ケアとしては、エアリーシェイプスマートも人気です。
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ヒップ、ウエスト、太ももまでの範囲を運動させながら、骨盤の位置を正しく補正してくれます♪
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