主人がダイエットをスタートしてから
ちょうど1ヶ月。
目標は来月までに －5㎏
そして、
1ヶ月経った昨日で…
ナント!!
すでに
－5㎏
そんなに、
大変な思いもしないで
炭水化物を減らしただけなのに…。
ちょっとコワイ…
リバウンドしたら
意味ないし…。
たった1ヶ月で、
こんなに効果が出るものなの？？
私は主人の為に
ざっくりカロリーオフと
ちょっとだけ糖質制限を意識した
食事を作るようにしています。
例えば、本日のlunch
チコリのサラダ↓
血糖値の上昇を抑える働きのある
チコリをたっぷりと…
それから、
マリネ2種盛り↓
チコリのマリネ＆
そして、娘のお弁当にも入れた
玉ねぎとカラーピーマンのマリネ
これを食べた後に
ピザとチャバタで
しっかり炭水化物の摂取
夕食は、焼き肉の外食だったので
お米はやめました。
朝食は、普通に炭水化物を摂取しています。
こんな生活1ヶ月で
体重 －5㎏
体脂肪率 －1％(2週間前から計測)
ウェスト －4.5㎝
1か月前まで
どんな生活をしていたのか…
っていう話よね
あ…
私もほんの少しだけ効果が…
1㎏だけ体重が減少～
この違いは何～
ちょうど1ヶ月。
目標は来月までに －5㎏
そして、
1ヶ月経った昨日で…
ナント!!
すでに
－5㎏
そんなに、
大変な思いもしないで
炭水化物を減らしただけなのに…。
ちょっとコワイ…
リバウンドしたら
意味ないし…。
たった1ヶ月で、
こんなに効果が出るものなの？？
私は主人の為に
ざっくりカロリーオフと
ちょっとだけ糖質制限を意識した
食事を作るようにしています。
例えば、本日のlunch
チコリのサラダ↓
血糖値の上昇を抑える働きのある
チコリをたっぷりと…
それから、
マリネ2種盛り↓
チコリのマリネ＆
そして、娘のお弁当にも入れた
玉ねぎとカラーピーマンのマリネ
これを食べた後に
ピザとチャバタで
しっかり炭水化物の摂取
夕食は、焼き肉の外食だったので
お米はやめました。
朝食は、普通に炭水化物を摂取しています。
こんな生活1ヶ月で
体重 －5㎏
体脂肪率 －1％(2週間前から計測)
ウェスト －4.5㎝
1か月前まで
どんな生活をしていたのか…
っていう話よね
あ…
私もほんの少しだけ効果が…
1㎏だけ体重が減少～
この違いは何～