lunchで作った
ダイエットを意識したサラダ
大根とジューシーオレンジの
サラダ仕立て
大根ときゅうりは
噛み応えのあるように
大きめにcut
ジューシーオレンジの果汁
レモン果汁
白ワインビネガー
ハーブソルト
こしょう
オリーブオイル
などで味付け
これを全て頂いてから…
空豆などの
他のお野菜を頂き、
温かい飲み物を飲んで
そして最後に炭水化物～
シュタインメッツシリアルという
カボチャの種や
白ゴマ
大豆
オールブランなどが入ったパンに
チーズやハムを乗せて
クロックムッシュ風にしたパンを頂いたら
お腹
いっぱ～～い
そして
噛み応えのあるものばかりで
顎が疲れた…
雰囲気だけだけど
糖質制限と
カロリーオフの
併用ダイエットを初めて4日目。
パパ －1㎏
私 －0.5㎏
参考までに…
パパの目標 －5㎏
私の目標 －2㎏
ダイエットを意識したサラダ
大根とジューシーオレンジのサラダ仕立て
大根ときゅうりは
噛み応えのあるように
大きめにcut
ジューシーオレンジの果汁
レモン果汁
白ワインビネガー
ハーブソルト
こしょう
オリーブオイル
などで味付け
これを全て頂いてから…
空豆などの
他のお野菜を頂き、
温かい飲み物を飲んで
そして最後に炭水化物～
シュタインメッツシリアルという
カボチャの種や
白ゴマ
大豆
オールブランなどが入ったパンに
チーズやハムを乗せて
クロックムッシュ風にしたパンを頂いたら
お腹
いっぱ～～い
そして
噛み応えのあるものばかりで
顎が疲れた…
雰囲気だけだけど
糖質制限と
カロリーオフの
併用ダイエットを初めて4日目。
パパ －1㎏
私 －0.5㎏
参考までに…
パパの目標 －5㎏
私の目標 －2㎏