やることいっぱいで時々
わー！となる頭を整理するために
To doリストを使う方は多いと思うのですが、
できた時に、太めのマーカーで削除すると
「やった！」
という感じが強く感じられるので、おすすめです♪
紙全体が黒く塗りつぶされると
さらに達成感が感じられます〜。
試してみてね♪
＊to do リストも大事ですが、 ”not to do list"も大事。。。
これについて知りたい方は、以下の記事をご覧ください
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偶数月の第１金曜日に開催している
クリエイティブアーツセラピストの集い「CAT's ミーティング#34」
が12月5日（金）21:00~21:45に開催です。
アートセラピスト、音楽療法士、ダンス・ムーブメントセラピスト、ドラマセラピスト、表現アーツセラピスト、など
セラピストとして働いている方、または学んでいる学生さんなら、無料で参加できます。
詳細＆お申し込みはこちらから
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定期的に開催して早7年。
対人援助職従事者としてもちろんですが、これからますます色んなことが肩に乗ってくる一個人としても本当に継続してて良かったと思うのが、本質的なセルフケアです。
全くキラキラしていない地道なセルフケアですが、これに出会ってなかったら危なかった。。。💦と言ってくださる参加者さんも多数。
音楽療法士さんだけでなくどんな対人援助職の方にも知っていただきたいMusic Fits Japanが提供するセルフケアプログラムには、アジア系アメリカ人のメンタルサポートを継続的に行っている団体のセルフケアプログラムを採用しています。
私も昨年オンラインでトレーニングを受けましたが、本当に素晴らしい団体。
Music Fits Japan・音楽療法かけはしの会のセルフケアプログラムはそこに対人援助職従事者としてさらに大事なエッセンスを絡めたセルフケアプログラムを提供しています。
今週末は実践編①の開催日。
基礎編（動画学習）
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実践編①
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実践編②
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その後、希望者は月一のオンラインミーティングに参加することによって仲間とセルフケアを継続することができます。
現在３グループが稼働中で、４グループ目がスタートする予定です♪
今週日曜日スタートのセルフケア講座は、あと２席残ってますので、
ご興味のある方は以下から詳細をご確認ください。
音楽療法士以外の方もお待ちしております。
