いつもお越しいただき、ありがとうございます
看護師ヒーラー☆祥子です
今日は梅雨の中休み
久しぶりにお日様の光を浴びて
溜まった洗濯物を干し
部屋中に風を通して
とっても気持ちの良い午前中を過ごしました！
太陽の光といえば…
朝の太陽光を一定量浴びることは
体内リズムを整えてくれて
心や身体の調子の安定に関わる
『幸せホルモン』
セロトニンの分泌が促進されるといわれています
だから、
朝の太陽の光を浴びることって
とっても大切なのですが
こんな梅雨時期には、
なかなか今日のように太陽も出てなくて…難しい
そんな時には、身体を動かすことが
その代わりになるそうですよ
先日、本屋さんで
何か役立つ本がないか見ていたところ
バーオソルのDVD付き本を発見！
バー・オ・ソルというのは
床でバレエのレッスンをするフロアバレエ
5歳から10年近くバレエを習っていたこともあって、ずっと気になっていた
バレエ式エクササイズなので購入してみました
そして、実際に体験してみたところ…
すっごく良かった！
まず、音楽が素敵！
白鳥の湖とか、くるみ割り人形などの
バレエ音楽だけでなく
タイスの瞑想曲とか、私好みな曲が流れてきて
テンションが上がります
DVDに合わせて身体を動かしているうちに
あ～、そういえば
こういうレッスンしていたな～
と、子どもの頃
物語をつくって
自分の世界で踊っていた
そんな高揚感を感覚として思い出し
とても満たされた気持ちになりました
そして、
何よりスゴイ汗！
カーヴィーダンスや
ヨガ、フラダンスなど…
いろいろしてみたけど、
一番、汗が出てる！
心と身体が、
これは私にピッタリなエクササイズだよって
教えてくれている
すごく反応している
それが、とても良く分かりました
『幸せホルモン』かな
一回自主練しただけですが
何だか姿勢が良くなったような
そして、姿勢が悪くなっていることに
自分で気がついて整える回数が増えた
そんな気がします
続けられそうなエクササイズが
やっと見つかった！
そんな感じです
調べてみると、
自宅近くに『大人のバレエ』のレッスンをして下さる場所があることが分かりました
また、これを機に
始めて続けてみようかな～
祥子