Hallowod!!!

今年のハロウィンパーティはコスチューム着てWork out！！

めっちゃめっちゃ楽しかった！！

Team名は「Super Shige Brothers」

Team WOD1 AMRAP

1min Chin taouch hand release puch ups

1min AB mat sit up

1min KB Goblet Squat (20kg/12kg)

1min KG Snatch Alt from Swing (24kg/12kg)

Team WOD2

150 Hand Release Burpees ont 45lb plate

Team WOD3

40 HSPU

60 Power Clean (115lbs/75lbs)

100 T2B

400 D.U.

100 Lunge

60 Hand Power Snatch(85lbs/55lbs)

40 Pistols

もっともっと出来るようになりたい！！！

今年にmuscle up出来るようになったら、来年も大会に行けるかな。

yoga

久しぶりにヨガをした！！！

体を柔らかくするヨガではなく、どちらかというと、アスリート向けのヨガ。

呼吸を整えて、体の軸を感じて、いつもハードワークアウトしてる体をヒールする・・・。

楽しかった！！！

6、７年前にホットヨガを一時期ハマって通ってたなー。

それ以来やってなかったから、新鮮で楽しかったーーー。

家でたまに、大の字になって体の関節を溶かすイメージで緩ませてるけど、

またちがった心地よさ。

また行こう！！！

スムージー

いぇーーーーーーーーぃ！！！

これを買いました！！！

これで毎朝バナナスムージーを作るぜ！！

楽しみ！！