怒りをクールダウン

怒りが沸いた時やイライラした時は

①2～3回ぐらい息を大きく吐く
②お気に入りのぬいぐるみ等を探して怒りが沸いた時に触る。感触で気持ちを切り替える。


私はダイソーでプニョプニョしたおもちゃ見つけて、それを仕事中触って落ち着かせてます。コアラ以外にも何種類かありました。

意外といいですよ👍✨