認知の修正
徐々に自分でやっている。
ためしてガッテンのコラボと自分の方法で。
自分の中に理想の母親を存在させる方法。
実母ではなく、あくまで理想。
私の心の中にしかない。
その存在は、すべて許し、すべて受け止める存在。
毎日夜寝る前
彼女に甘えるのである。
いろんな感情を吐き出す。
それを受け止めて流す。
川に船を思い浮かべる。
それに乗いろんな感情をのっけて。
それですーっと軽くなって寝ることもある。
でも徐々にやるにしたがって、
過去は過去として受け止めれるようになった。
よくわきあがる感情を否定してはいけないと書いてるが、
それは非常に難しい。
なので、流してしまうのである。
たまに昼間でも目を閉じて、
流していることがある。
そうすれば徐々に安定してくる。