大大大好きな
菓子パンとスナック菓子を断って
はや１ヶ月が過ぎ
感想としては
思ったほど辛くない、という感じです
きっかけは
ずっと治らない肌荒れが辛くて
身体に入れる食べ物をかえないと
どうにもならないかもと考えたからなんですけど
折しも健康診断が近づき
悪玉コレステロールの数値が何年も悪かった為
これも食生活で改善できるかもと思ったからです
まずは菓子パンとスナック菓子をやめ
今までほとんど食べなかった納豆とトーフを食べるようにし
肉ばかりだったので魚も食べるようにし
小麦粉、砂糖、バターを摂りすぎなので
特に小麦粉の摂取量がやばいので
なるべく米粉が入ったお菓子にしてます
米粉クッキーとか
バター入ってない
マクロビクッキー食べたり
結構美味しいです
数年前のアレルギー検査
右の数値はクラスで
一応１は偽陽性らしいんですけど
小麦
エビ
ミルク
豚肉
そば
バナナ
好きなものばっかで悲しい
これらは食べ過ぎに気をつけてます
このアレルギー検査
またやりたいが
かなりお高いので
迷ってます、、
節制生活の
結果としては
肌荒れ、肌の乾燥は
かなり軽減されました
あと便通がかなり良くなりました
自分は
ほとんどの女性がトライする
ダイエットの経験がほぼなく
50年ちかく
好きなものを食べ散らかしてきたので
しばらくは
食べるものに気を遣うかなと思った次第