午前中に自由時間を貰い、ちょろっと美山まで行ってきました。
自走でいけなくも無いのですが、朝から１５０ｋ走るとさすがに昼からゴロンしてしまうので途中まで車です。
ルートはこちら
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8ced850ff980e53b36787663892dfe65
朝７：１５分頃、ガレリア亀岡をデッパツ。
美山ふれあいの里まではノンストップで５０ｋ。
ここまではずっとダラダラした登りです。
ここで牛乳ソフトを食べようと思ったのですが、開店１０時・・・。
ヤケクソでデカイ焼き鯖寿司をゲット。
これをここから罰ゲームのように背中ポケットに入れ(氷とタオルでくるんで)、残りの５０ｋを走ります。
この後のヒルクライムで背中が重く、ダンシングの度に焼き鯖寿司が暴れるので食ってやろうかと思いましたが、これは帰宅後のご褒美。。 グッとガマンしました。
周山街道を気持ちよく下り、最後のヒルクライム。
今日はインナーを使わんぞと心に決めてたので、ずっとアウターです。
最近眠ってしまっている私の筋肉達を叩き起こさないといけません。
最後の峠を登りきり、ここからはずっと下り。
亀岡の市街に入った途端、ムア～っと急に嫌な暑さに。。
やはり真夏は山岳コースに限ります。
山登ってても近くに川のせせらぎがあるので涼しいし、途中で水浴びをすることも可能ですからね。
この日は休憩一回で約１００㌔。
水：２ℓ消費。内一回はＢＣＡＡ投入。
補給職：渇きモノバー×４本。
Ａｖ．２８ｋ
Ａｖｃｄ．８７
Ａｖｈｒ. １６１
午前中で余裕で終了。
涼しいし、登りも適度、景色もいいし信号が無いのでいいコースです。
走る事に集中してたので写真はありません。。。