スロージョギング、ワタシは「世界一受けたい授業」で知ったんですが、
「はなまるマーケット」でもやってたみたいですね！
何やってもなかなか痩せなくて、いよいよヤバっって思ってたタイミング！！
もう、やるしかないでしょ！いつやるの？
今でしょーーーーー
ってことで、効果とか走り方とか再度詳しく調べみました。
実際の体験とともに少しずつご紹介していきますね♪
もし興味のある人がいたら、お役に立てれば嬉しいです♪
ちなみにワタシは、この半年で猛烈に太って（ストレスがあるんだもん
3か月で8キロのダイエットを目指しています♪
（ちなみにスロージョギングの第一人者は
一日３０分、３か月で１０キロ痩せたそうでよ！！！
）でも無理なダイエットで身体を壊したくないし、
筋力もつけてリバウンドも避けたい、、、
でもそもそも筋肉がないから簡単な筋トレでもきつい！！！
スロージョギングはやってみると本当に簡単で
しかも疲れないって、本当ですよ。
ワタシのような体力のない体脂肪率が40%近いデブっちょでも
できるって、すごいことだとおもうの。。。
スロージョギングの効果で、特にいいなーと思うのは
●ウォーキングに比べて６割増しのエネルギーを消費できること
●毛細血管が増えることで血管が若返ること
→おもにメタボの人に対してすごい利点があるって言われてますが
毛細血管が増えるってことは冷え性もなおるんじゃね。。。的な。
スロージョギングでばっちり痩せて冷え症も治ったら超嬉しいな。
実際にスロージョギングやっている人、やり方でお勧めな点とか
やるときにおすすめグッズとかあったらぜひぜひ教えてくださいーm(_ _ )m
あと、、、
ワタシは学生時代に膝を痛めたことがあり、今でもたまに痛むので
無理は本当にできなくて、、、（だから痩せろって話なんですが、、、）
日本人の足型に最もフィットするランニングシューズ
っていうのがあると知りました。
↓これ、使っている人いますか？？？
「2012 SUMMER&AUTUMN NEW MODEL」［TJT100-3093］【ランニングシューズ】アシックス ゲル フジ...
なんか売り切ればっかだし、サイズも売り切れてないみたいですが
どうでしょう？スロージョギングするときに、そこそこいい靴はいてますが
日本人の足型に最もフィットする
なんて聞くと、思い切り日本人体型の足なんで、
すごくすごく気になっています。
実際に使ってる方のコメントお待ちしてマース
よろしくお願いします！！(＝⌒▽⌒＝)