ダイエットにアロマ

こんにちは！
茨城県龍ケ崎市のリラクゼーションサロン　 relaxation Slow blossom リラクゼーション　スロウブロッサム　セラピストNanaです。

ダイエット継続中の今日は、このようなものを作ってみました！

その名も「ダイエットスプレー」！です。なんのひねりもないネーミングですね...
とほほ、センスないですよね。
みなさん、このスプレーにいい名前が思いついたら、教えてくださ～い！


レシピはとーっても簡単なので、まずはレシピと作り方から...

材料

グレープフルーツの精油　１０滴
ゼラニウムの精油　　８滴
無水エタノール　５ml (小さじ１)
精製水　４０ml


材料はたったこれだけです。

無水エタノールとは、濃度99%のエチルアルコールで、ドラッグストアなどで、500ml　1,500円前後で販売されています。
消毒用のエタノールは濃度が70%ほどなので、無水エタノールの方が濃度が濃いですね。

精油を使うアロマクラフトでは、この無水エタノールを使用します。
ボトルに付いてしまったオイルを拭き取るときなどにも使えます。

ちょっと高いですが、一度に使う量はほんの少しなので、いろいろと作っていっても、しばらくは持つと思います。


精製水も薬局などで販売されています。こちらは500ml　100円ほどで販売されています。



では、続いて作り方をご説明いたします。

青色ガラススプレーボトル　50ml   630円


作り方

１,　スプレー付きのガラスボトルに無水エタノールを入れる。

２,　精油をゆっくりとボトルの中にたらし、軽くボトルをゆすって混ぜ合わせる。

３,　ボトルに精製水を加え、ふたを締めてよく振って混ぜる。


で、出来上がりです！！

材料さえそろえてしまえば、あ！っと言う間に作る事ができますよ。



使い方

エアスプレーとして空中にスプレーする。

ハンカチやティシュにスプレーし、イライラしてしまったときや、間食をしてしまいそうな時にかぐ。




「精油」とは、植物から抽出した天然の素材で「エッセンシャルオイル」とも言います。
「油」という文字が使われてはいますが、オリーブオイルや菜種油のような、いわゆる「油脂」では無く、植物が作り出した天然の有機化合物が集まって出来たものです。

「アロマオイル」という言葉もよく聞く事があるかと思いますが、100円ショップや雑貨店などで販売されている、アロマオイルの中には、合成香料や界面活性剤などが入っているものがあります。そういったものは精油としての作用は期待できないので、もしお持ちの場合は、芳香剤などとしてお使いいただいて、ダイエットスプレーなどのアロマクラフトには、出来るだけ安全に作られた出所のわかる天然の精油をお使いください。


植物にとって精油はいろいろな役割があるようです。
香りで鳥や虫を誘い、受粉や種の運搬をさせたり、苦みなどの成分をつかい害虫やカビなどから身を守ったりもします。

植物は自分で動いたり話したりしないけれど、すごいパワーを持っていますよね。

ドイツ　プリマベラ社　オーガニック精油
ローズゼラニウム　5ml　1,990円
グレープフルーツ　5ml　1,470円


ダイエットスプレーに使用した、グレープフルーツの精油は体脂肪を燃焼させることで有名です。すっきりと甘い柑橘系の香りで、落ち込んだ気分を立ち直らせ、ストレスなどで甘いものを食べ過ぎてしまう気持ちを落ち着かせてくれます。

またバラに似た香りを持つゼラニウムの精油には、リンパや静脈を強くし、体の余分な水分や老廃物の排出を助けてくれる作用があります。
排卵後から生理中のイライラや、たまった疲れなどにもやさしく作用してくれます。

この二つの精油をブレンドした、ダイエットスプレーはとってもさわやかで、気分が引き締まる香りがします。

シャキッとした多幸感を感じるというか、確かにイライラしたときにしてしまうムダ食いは、ちょっとさけられるかも...

（精油をたくさん持っていない時や、これから一つずつそろえていくときには、グレープフルーツかゼラニウムどちらかひとつで作ってもとてもいい香りですよ。）



そんなダイエットスプレーを使いつつ、わたくしのダイエットはのんびりと継続中であります。

現在19日経過　体重　-1.0kg   　体脂肪　-2.5%

のんびりダイエットしようとしてはいるのですが、やはりあまり痩せませんね...
でも、実はからだには少しずつ変化があるのです！
くわしくはまたお話しさせていただきますね。

とってもかんたんな「ダイエットスプレー」みなさんもぜひ作ってみてください。
気分転換になりますよ。


Slow blossomでは、ドイツ プリマベラ社製 オーガニックエッセンシャルオイル、青色スプレーボトル等アロマクラフト用品を各種お取り扱いいたしております。完全予約制ですので、お電話またはメールにてお問い合わせください。
sb@slowblossom.com　　　電話　0297-84-6367 

花粉症とハーブコーディアル

こんにちは！
茨城県龍ケ崎市 relaxation Slow blossom リラクゼーション　スロウブロッサムセラピストNanaです。

また今年も、花粉に泣かされる季節がきてしまいましたね。

当店のお客様も、ぼちぼち症状が出ている方が増えてきました。
トリートメントではインフルエンザ予防に引き続き、抗ウイルス作用や消炎作用などを期待し、ユーカリやティートリーのエッセンシャルオイルを使わせていただいたりしています。

花粉症などのアレルギーは、コップの水があふれるように、その人の許容限度を超えたとたんに発症すると言われていますよね。
昨年まで何でもなかったのに、今年いきなり症状がでてくる。

私はこの話しを聞くといつも、透明なコップに黄色いスライムがどんどんあふれている所を想像してしまうんです。なんだか怖いイメージです。


私は１９歳まで北海道に住んでいました。
北海道は、本州の影響を受けやすい函館付近以外は、スギの花粉がほとんど無いそうで、私のまわりで「花粉症」という単語をほとんど聞いたことがありませんでした。

でも、私自身は鼻炎もちで、朝起きた時やしばらくタンスに入れっぱなしになっていた服を着たときなどは、くしゃみや鼻水がとまらなくて苦労していました。

大人になってから、いろいろと調べてみるとどうやら北海道には杉やブタクサは少ないけれど、白樺（しらかば）やヨモギの花粉でアレルギーを起こす人が多いそうなので、わたしもそうだったのかもしれません。

それでも、関東に引っ越して来てから知った花粉症の症状とは、比べ物にならない軽いものでした。

わたしのスギ花粉症のコップは、北海道から出て１５年ほどは余裕があったのですが、３年くらい前からちょろちょろとあふれだし、少しずつ症状が出始めました。
はじめは目の異物感とかゆみが気になり、そしてくしゃみ鼻水などの鼻炎症状も徐々に出てきてしまいました。

毎年、家族の鼻水ダラダラで目を真っ赤にしているひどい症状を見ていたので、出来ればならないでほしいなぁと願っていたのですが、やはり私もたくさんの花粉を吸い込み、コップをあふれさせてしまったようです。私は大丈夫！と根拠のない自信で、それまでに何も予防策をしてこなかったから、当然と言えば当然ですよね。

鼻炎も目のかゆみも、もちろんとってもいやなのですが、個人的にいちばん嫌いな症状は、肌荒れです。

みなさんもなりますか？　外に出て、花粉がついてざらざらになった肌は、洗顔をしてもピリピリして赤くなってしまうんです。目がかゆくて、こすってしまうと目頭の皮膚がむけてしまったりもします。　そうなってしまうと、やさしくケアをしていてもファンデーションが浮いたり、シワが目立ってきたりで、本当にがっかりなんです。

鼻炎の症状も出てはいるのですが、まだ本格的な花粉症の方に比べると軽いようなので、これ以上悪化させないよう、今年のシーズンに向けて対策中です。

先日このブログで、少し書かせていただいたハーブコーディアル。
ハーブコーディアルとは、もともとはハーブをアルコールに漬けた飲み物で、イギリスで昔から受け継がれ、いまではノンアルコールで作られています。

ハーブを漬け込んで、濃縮されたエキスをお水やお湯、炭酸水などで割って飲むのです。
本場イギリスでは、いまでもハーブが収穫できる季節になると、新鮮なハーブで各家庭のオリジナルコーディアルを仕込み、身体の不調の予防や健康管理のために飲まれているようです。

写真は、ロンドン在住のmappetさんのブログからお借りしました。
エルダーフラワーと言って、日本ではセイヨウニワトコと呼ばれるスイカズラ科の植物の花です。
かわいいですよね～！

いろいろと、エルダーフラワーについて調べていて見つけたmappetさんの写真は、とっても素敵で、エルダーフラワーの可憐なようで、実はとても生命力の満ちあふれた姿にに感動してしまいました！

私にとってイギリスは、お庭やハーブの印象がとても強くて、いずれかならず訪れてみたい国なのですが、mappetさんの写真を見ているとますます興味がわいてきました！


このエルダーという植物は、日本ではそれほど見ることはできませんが、mappetさんのブログによるとイギリスではちょっと田舎に行くと、たくさん生えていたりするようです。

この花がたくさん咲くこれからの季節には、それぞれの家庭で砂糖やレモンと一緒に漬け込む作業を行っているのでしょうか。
なんだか山ほどのエルダーフラワーに囲まれて、コーディアルの仕込みをする、すてきなイメージがわいてきませんか。

エルダーフラワーには、脂肪酸・バイオフラボノイド・タンニン・ビタミンCなどが含まれています。バイオフラボノイドとはビタミンCと共に作用して血管を強化して内出血を予防する作用を持つそうです。
「万能の薬箱」とも呼ばれ風邪やインフルエンザなどを改善させる働きや、花粉症などのアレルギー症状や、目の充血を落ち着かせる作用があると言われています。

ロックス＆トゥリー有機ハーブコーディアル　
イングリッシュエルダーフラワー　2,100円


我が家では家族が、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、喉の痛みなど花粉症のフルコースに悩まされています。
今年は予防のため、このイングリッシュエルダーフラワーと、もう一つライムネトルのコーディアルを交互に飲んでもらっています。

ロックス＆トゥリーのハーブコーディアルは、冷たい水やお湯、炭酸水などで８倍ほどに割って飲みます。　また、原液のままヨーグルトやアイスにかけても楽しめます。

１本３６０mlですので、きっちり８倍にして飲むとすると、２８８０mlのコーディアルドリンクが作れます。　割ったものを２００mlずつ飲むとして、１杯あたり145円ほどの計算になります。
私が飲むときには、もうちょっと薄めにして飲むのが好きなので、きちんと量ったことはありませんが１本で２０杯以上は飲めている気がします。　　そうすると、１杯あたりは１０５円！　これで花粉症やインフルエンザが、少しでも予防できていれば安いものかもしれませんね。

うちの家族がイングリッシュエルダーフラワーを飲んだ感想は「レモネードみたい。」だそうです。　マスカットのような味とは思ってはいましたが、言われてみるとレモネードのような気がしてきました。（イメージってけっこうすぐに変わってしまうんですね...）

それならと、炭酸で割ってみると、まさにレモンスカッシュでした！　甘すぎることがなくさっぱりとしておいし～！

調子にのってウオッカも入れてみました。
やっぱりマスカットのようなとっても爽やかなカクテルになりました！　オススメです！

こどもたちに飲ませてみると（あ、もちろんアルコールを入れていない炭酸割りです！）「メロンのみたいなスイカみたいな～」と４歳が言い、８歳のお姉ちゃんは「５分の１がレモンの味！！」というどちらも難しいコメントでした（汗）　

ふたりともけっきょくは「おいし～！もっとのみたーい！！」という事でしたので、こどもにも飲みやすい味なようです（笑）
ロックス＆トゥリーのハーブコーディアルたちは、すべてオーガニックなので、こどもに飲ませても安心ですよね。


ロックス＆トゥリーのハーブコーディアルは各種　Slow blossom の店頭でご試飲いただけます。（当店は完全予約制になっておりますので、ご来店の際にはご連絡ください。お近くでしたら、ご自宅やお勤め先に試飲に伺うこともできます！お気軽にお問い合わせください。　0297-84-6367   sb@slowblossom.com ）

花粉の量は、前年の天候に左右されると言います。２０１３年は昨年の夏の天候がよかったため、前年の６倍とも７倍とも予測されているようです。
体の中から免疫力を強めていき、昨年より今年、今年より来年と症状を和らげて春の訪れを楽しみたいですね！

ダイエット

こんにちは！
茨城県龍ケ崎市 relaxation Slow blossom リラクゼーション　スロウブロッサムセラピストNanaです。

ロックス＆トゥリーハーブコーディアル
　ディードックス　２，９４０円


なぜいきなり「ダイエット」かと申しますと...
わたくしNanaは昨年１年間でかなり体重増加いたしまして...

もともと痩せ体型ではないのですが、８年前に娘の授乳が終わり、そこからものすごーく太ってしまいました。
坂道を転がるようにというか、崖から飛び降りるかのように、ドッカン！とあっと言う間に増えて、もう自分でもじぶんの身体の変化についていけないくらいでした。

今思うと、どうしてあそこまで短期間で太っちゃったのか不思議なのですが、子供を保育園に入れて働き出したことで、毎日していた子供とのお散歩の時間がなくなったことに加えて、ご近所で家族ぐるみでおつきあいさせていただいていたお友達との、夜な夜なの家呑み宴会が（←あ、完全にこれが原因かも...）いけなかったような気がします。

で、あまりに重くなってしまった身体をなんとかしようと、食事制限やウォーキング、ランニングなどで３ヶ月で１４キロくらい落としたのですが、バカなわたしはそのあとたった１年ほどで７キロもリバウンドしてしまうのです。
で、まだこの後が続きまして、また一念発起して「痩せるぞー！」とハードな運動系のダイエットを試みて、こんどは４ヶ月くらいかけて７キロの減量に成功しました。
「やっぱりダイエットは気合いと根性だわ～」なんて思っておりました。

しかし...
ふぅ、自分で書いていていやになりますね。そうです、また体重をふやしてしまったのです。わたしのバカ！
直近のダイエットの時には、ものすごーくハードに減量したので、筋肉量も増やしたし、日々の運動をかかさないで絶対に１キロも戻さないぞ～～！！と固く心に誓っていたのに...

この１年で何キロ太ったと思います？　
なんと、前回の減量分以上です...。
おそろしや～

原因はわかっています。エネルギーの需要に対して供給が多すぎるんです。
毎晩のビールにワインに美味しいおつまみ、と誘惑に身を任せすぎました。
お店の改装作業期間中も、一日中寒空のなか木材を切ったり張ったりペンキ塗ったりしたあと、帰ってお風呂に入って「仕事のあとのビール最高～！」とか言いながら「ぷは～っ！」と...（あ、なんかこの文章を書いてるだけで誘惑に負けそうに...）

私のからだはとても燃費がよく、少しだけでいいのにたくさん燃料を入れるものだから、使われない分がどんどん溜まってしまってるんです。
そして痩せていく時期に必ずやっている、セルフマッサージやサロンに行ってのトリートメントを完全に怠っていること。

お客様に、揉み出しをさせていただいたり、たくさん老廃物を流しましょう！とお話しさせていただいたりしているにもかかわらず、自分のことは管理できないのでは情けないですね。




と、いうわけで！
このたび、ブログを始めさせていただいたことをきっかけに、またまたダイエットをスタートしようと思い立った次第でございます！
たびたび失敗した経験をいかして、今回は無理せずじっくりと取り組んで行こうと思っております。

じつは、ブログを書き始めた２月１３日から、家族にもないしょで密かにダイエットはじめておりまして、現在
８日目　体重　－0.8kg　体脂肪率　－1.0%
となっております。

デトックスを意識して、ロックス＆トゥリーのハーブコーディアルのディードックスを飲んでいます。アップルの果汁の香りが飲みやすくて、子供達もだいすきなドリンクなのですが、これが素晴らしくて...!

長くなってしまうので、ハーブコーディアルについてはまた書きますね。

ロックス＆トゥリーのハーブコーディアルは各種　Slow blossom の店頭で試飲できます。（当店は完全予約制になっておりますので、ご来店の際にはご連絡ください。お近くでしたら、ご自宅やお勤め先に試飲に伺うこともできます！お気軽にお問い合わせください。　0297-84-6367   sb@slowblossom.com ）

体重が減ったのは、ちょっと風邪をひいていたせいであまり食欲がなかったせいかもしれません。

こんな私の体重を、毎日ご報告させていただいてもつまらないでしょうから、ときどき思いついた時にUPしていきますね。
よい変化をご報告できますように！